Спросите доктора
Отвечает Любовь ЗАХАРОВА, главный врач новгородского Центра медицинской профилактики:
— Сейчас всё человечество находится в противостоянии новым вирусам. Абсолютных лекарств против них нет, но есть доказанная помощь иммунитету. Отвечают за него в том числе и лёгкие — один из самых мощных органов человека. Если заболевают лёгкие, то у человека нет иммунитета.
И сейчас лучшее, что может каждый сознательно сделать для себя, — это отказаться от курения. Можно бесконечно долго рассказывать о вреде никотина, а можно просто привести в пример статистику торакальной хирургии и перспективы пациентов-курильщиков.
В последнее время в России все большую популярность набирают альтернативные формы курения и употребления никотина, такие, как электронные сигареты, системы нагревания табака, а также разнообразная никотиносодержащая продукция в форме пэков, зубочисток и даже леденцов, мармелада и сухофруктов.
Производители преподносят их как безопасную замену сигаретам, а иногда и как средство, помогающее отказаться от курения, а вот медицинские работники и учителя бьют тревогу. Не может быть безопасным употребление чего-либо, содержащего яд, независимо от способа, каким человек это делает. «Безвредность» альтернативных курению форм употребления никотина — на самом деле не что иное, как ловкий маркетинговый ход, способствующий увеличению продаж.
Важно знать, что содержание никотина в данной продукции не регламентируется и зачастую может существенно превышать указанные на этикетке цифры, что чревато отравлением с тяжелейшими последствиями.
Но не только никотин представляет угрозу при употреблении таких товаров. Так, например, глицерин и пропиленгликоль, являющиеся обязательными компонентами жидкостей для электронных сигарет, безвредны только при комнатной температуре, а при нагревании они могут превратиться в акролеин и формальдегид — токсичные вещества первого класса опасности, обладающие мутагенными и канцерогенными свойствами.
Бросить курить непросто, но можно!
Выберите день, в который бросите курить.
1. Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты или другие табачные изделия.
2. Не допускайте курения в своей машине и в доме. Это создаст более здоровую атмосферу для других и также поможет вам сопротивляться желанию закурить.
3. Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.
4. Определите, что вызывает непреодолимое желание курить.
5. Подумайте о том, чтобы воспользоваться лекарственными препаратами.
6. Пейте много воды, чтобы помочь себе справиться с желанием закурить, используйте физическую активность.
Если сможете удерживаться от курения в течение 3 месяцев, то, скорее всего, бросите курить навсегда.
