Мнение о том, что инфаркт и инсульт характерны прежде всего для людей пожилого возраста, стало давно ошибочным. Чем раньше, тем лучше заниматься профилактикой данных патологий - это настоятельно советуют врачи. Однако сложность заключается в том, что работающее население не уделяет должного внимания своему здоровью и, даже заболев, с трудом находит время для обычного посещения участкового терапевта.
Специалисты Центра здоровья в Великом Новгороде, возможно, нашли решение сложившейся проблемы. Они бесплатно проводят свои занятия по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний на предприятиях и в организациях.
По их данным, 40% пациентов трудоспособного возраста имеют повышенное артериальное давление.
- В ответ на совет его нормализовать, врачи, как правило, слышат типичное, «что нас ничего не беспокоит, поэтому мы предпринимать ничего не собираемся». Однако артериальная гипертензия - основная причина болезней системы кровообращения, приводящих к инвалидизации и смерти, - рассказывает врач-специалист Центра здоровья Надежда ШИРОКОВА. - Три года назад, когда мы впервые стали выходить с предложением к руководителям учреждений о проведении на их территории профилактических занятий, реакция была негативной: зачем отвлекать коллектив от работы? Сегодня ситуация меняется: всё больше руководителей задумываются о состоянии здоровья своих подчинённых.
Улучшить самочувствие и предотвратить развитие сердечно-сосудистых патологий среди сотрудников, по мнению доктора Широковой, помогут следующие рекомендации работодателям:
• Обеспечить работникам возможность доступного и быстрого измерения давления.
• Установить ёмкости с чистой водой. Поскольку в течение дня человек должен пить не только чай и кофе, но и очищенную воду. Стакан с ней должен быть постоянно под рукой, оптимальный вариант делать несколько глотков в час.
• Отвести специальное место для курения. Поскольку нахождение рядом с курящими не меньше вредит здоровью и тех, кто не имеет вредной привычки.
• Обустроить комнаты для психологической разгрузки. Не стоит забывать, что все болезни - от нервов.
• Организовать комнаты приёма пищи, где были бы микроволновая печь и раковина. Врачи говорят о том, что помимо обеда человек должен иметь возможность несколько раз на дню перекусить.
• Создание спортивных залов для борьбы с гиподинамией, так как недостаток физической активности также представляет опасность для нашего сердца.
От работника же требуется:
• Рационально питаться, включая в диету овощи, фрукты, зелень и орехи. Желательно, чтобы выращены они были в родных широтах, так как в обработанных заморских витаминов не остаётся.
• Больше двигаться. Наверное, многие, приезжающие на службу на собственном автомобиле, забыли, что здоровый человек должен проходить как минимум по пять километров в день - это примерно полчаса активной ходьбы до работы и после неё.
• И, конечно, один из главных советов решившим вести здоровый образ жизни - отказаться от курения.
