После летних каникул иммунитет у детей крепкий. Они много времени проводили на улице, ели полезную пищу и фрукты, ездили отдыхать. Но переутомление, адаптация к новому графику и распорядку дня могут ослабить детский организм.
Кроме того, в школе ребенок часто сталкивается с разнообразными инфекциями и болезнями, ведь невозможно отгородиться от общения со сверстниками и друзьями. Чтобы новый школьный год прошел без проблем со здоровьем, нужно поддержать детский иммунитет.
— Как правило, пик осенних простуд приходится на октябрь-ноябрь. Но это не значит, что нужно ждать, пока ребенок заболеет, и только тогда принимать меры. Уже сейчас нужно проводить профилактику, чтобы детский иммунитет не ослаб к сезону заболеваний, — говорит врач-педиатр Татьяна БУТЕНКО. — Первое, что могу порекомендовать, — есть больше овощей, фруктов и ягод, в них сейчас много витаминов. Также каждый день нужно пить свежевыжатые соки, например, морковный, яблочный.
— Можно ли родителям заменить натуральные витамины на синтетические, которые продаются в аптеках? Говорят, что они лучше усваиваются.
— В сентябре лучше отдать предпочтение природным живым витаминам. Об этом нам постоянно на различных форумах говорят ведущие педиатры страны. Синтетические аналоги при условии здорового желудочно-кишечного тракта усваиваются максимум на 75 процентов. Но большинство современных детей страдают гастритами, дисбактериозами, дуоденитами и другими заболеваниями ЖКТ. Все чаще встречается на фоне стресса синдром раздраженного кишечника — понос, в таких условиях витамины просто не успевают усваиваться. Натуральные витамины в виде овощей и фруктов в этом случае оказывают еще и лечебное действие. К овощам и фруктам я бы еще добавила орехи. В них много макро- и микроэлементов, орехи также оказывают лечебное действие, например, при хронических гастритах.
— Известно, что в процессе хранения овощей и фруктов количество витаминов в них снижается. Какие витаминные комплексы можно порекомендовать?
— Из отечественных — «Компливит» и «Алфавит», в них подобран сбалансированный комплекс витаминов и минеральных веществ. Хорошую оценку получили витамины «Джуниор Кидс», но стоят они дороже, а потому не каждому родителю по карману. При приеме поливитаминов нужно помнить, что они могут вызвать у ребенка аллергию. В таких случаях нужно обратиться к врачу, он посоветует моновитамины А, Е, группы В и другие, которые нужно принимать курсами.
— Кроме витаминов, какие еще профилактические меры нужно принять родителям, чтобы поддержать детский иммунитет?
— Сейчас обязательно нужно закаливание организма. Желательно начать ходить в бассейн. На улице еще тепло, все бассейны оборудованы хорошими сушилками, риск переохлаждения и простуды сведен к минимуму. При появлении в городе вируса и первых заболевших (об этом, как правило, сообщают в школах) или контакте вашего ребенка с больным одноклассником можно начать профилактический прием таких препаратов, как «Анаферон» и «Афлубин». Последний назначают даже детям первых недель жизни. Эти средства испытаны и хорошо себя зарекомендовали. Ну и, конечно, школьнику для поддержания иммунитета необходимы здоровый сон, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, физическая активность. Будьте здоровы!
