Совместный проект «НВ» и Радио 53 при поддержке департамента здравоохранения Новгородской области
Сохранить остроту зрения поможет специальная гимнастика
Болезни органов зрения, как правило, начинают развиваться практически незаметно. Определить их может специалист. Профилактические осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии. О правилах сохранения зрения рассказывает новгородский врач-офтальмолог Ксения РОЩИНА.
— Ксения Павловна, как часто следует посещать окулиста?
— Школьникам рекомендуется осмотр у доктора каждый год. Для профилактических целей появляться у окулиста раз в год необходимо и взрослым после сорока лет. Врач измерит внутриглазное давление. Данная процедура позволяет на ранней стадии выявить глаукому. Окулист проверит остроту зрения, рефракцию органов зрения — близорукость, дальнозоркость, а также глазное дно, осмотрит на наличие воспаления. Кроме того, офтальмолог по состоянию глаз может распознать и другие заболевания у человека, о которых он прежде не догадывался. Желтоватый оттенок глаз может свидетельствовать о проблеме с печенью, глаза словно выпученные — со щитовидной железой.
— Действительно ли, если у родителей не очень хорошее зрение, то и у ребёнка оно будет таким же?
— Существует много наследственных заболеваний глаз. Это и близорукость, и дальнозоркость, и косоглазие, и астигматизм, а также некоторые заболевания сетчатки. Имеют наследственную предрасположенность глаукома и катаракта.
— Как не допустить развития самых распространённых глазных болезней?
— Игры на компьютере, планшете, телефоне являются причиной появления близорукости. Чем меньше экран, тем больше вред для зрения. Поэтому развлечения с телефоном необходимо исключить совсем. А время, проведённое за компьютером, не должно превышать 30 минут в день. У детей к прогрессирующей близорукости приводят чтение лёжа или чтение в плохих условиях освещённости. Делать уроки школьнику необходимо за письменным столом, при этом он должен следить за своей осанкой. Рассматриваемый объект располагать на расстоянии 30 см от глаз. Лампа у правшей должна находиться с левой стороны. Наибольший комфорт для глаз обеспечивают лампочки мощностью 60 ватт.
— Что делать, если поразил конъюнктивит?
— Дело в том, что причины появления конъюнктивита могут быть разными. Различают бактериальную, вирусную и аллергическую его формы. Поэтому с симптомами покраснения глаз, зудом, отёком век, выделениями нужно обратиться к врачу и получить рекомендации. Некоторые начинают к повреждённым глазам прикладывать вату, смоченную в чае. Он, конечно, не повредит, но и лечебного воздействия не окажет. Ячмень — острое гнойное воспаление края века — чаще всего появляется при переохлаждении. Доктор назначит глазные мази или антибактериальные капли. В домашних условиях можно использовать сухое тепло. При назначении доктором антибиотиков важно строго выполнять правила их приёма.
— Как можно справиться с синдромом сухих глаз тем, кто работает за компьютером?
— Прежде всего должен быть режим работы за компьютером. После получасовой работы необходимо устраивать пятиминутные перерывы. Делать гимнастику для глаз — поморгать, помассировать закрытые веки. При данном синдроме помогают капли — заменители слезы. Полезно чередовать фокусировку зрения на близком предмете и на удалённом. Для этого на оконное стекло можно повесить бумажный кружок размером с конфетти. И фокусироваться то на нём, то на чём-то более отдалённом. Интенсивно это делать не надо. Данное упражнение требует около минуты времени. Рекомендуют его выполнять и детям, и взрослым.
— Что посоветуете при выборе солнцезащитных очков?
— Они должны быть качественными и приобретёнными в магазине оптики, поскольку степень их защиты проверяют на специальном оборудовании. Ультрафиолетовые лучи вредны для зрения, пагубно сказываются на сетчатке и могут способствовать формированию такого опасного заболевания, как макулярная дегенерация. Некачественные солнцезащитные очки, создавая только затемнение, расширяют зрачок и усиливают проникновение в него ультрафиолетовых лучей.
— Какие продукты питания нужно употреблять, чтобы сохранить здоровье глаз?
— Безусловно, полезны черника, овощи и фрукты красного и оранжевого цветов, поскольку в них содержится бета-каротин. Для того, чтобы он был максимально усвоен организмом, из моркови, например, лучше делать пюре. А так как бета-каротин относится к жирорастворимым витаминам, то для его лучшего усвоения необходимы жиры. Поэтому морковь рекомендуется употреблять со сметаной, растительным маслом.
Фото с сайта roddom10.ru
