Суббота, 02 ноября 2024

14 февраля 2021
Анна Мельникова

Новгородский психолог рассказала, почему полезно говорить «нет»

Практикующей психолог, кандидат психологических наук Лариса Фоменко считает, что неумение говорить «нет» зачастую серьёзно отягощает нашу жизнь и заставляет делать лишние дела, подстраиваться под других, загружая себя ненужными обязанностями.

— Трудность в отказе другому человеку может быть связана с разными проявлениями поведения: страх, доброта, неуверенность, воспитанность и так далее, — говорит психолог. – Но если после согласия человек чувствует себя использованным, ощущает навязанность чужого решения, это не меняет ничего. Человек, который не может отказать, не умеет беречь себя, отстаивать свою точку зрения и позволить себе активную жизненную позицию

Конечно, взаимодействие с окружающими предполагает не только и не столько удовлетворение своих интересов, сколько уважение и принятие другой точки зрения, подстройки и компромиссы, согласие и доброжелательное разрешение ситуации.

Однако для очень многих людей нужно научиться говорить «нет» для сохранения границ своей личности, при этом не причиняя вреда окружающим.

— Для начала необходимо вспомнить ситуации, в которых есть возможность отстоять свою позицию, — советует Лариса Фоменко. — Например, начальству отказать не могу, а дома «строю» всех членов семьи. Этот анализ должен прибавить уверенности и показать наличие простого навыка говорить «нет», который есть у подавляющего большинства людей.

Подробнее о правилах, которые надо учитывать при отказе, читайте в материале «Насколько полезно говорить слово «нет»?»

Теги: Лариса Фоменко, психолог