Желающим улучшить свою физическую форму предлагается бесплатная тренировочная программа «SOTKA: 100-дневный воркаут»
«SOTKA: 100-дневный воркаут» — это программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Ее разработчики собрали информацию из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Обработали, структурировали и представили этот массив данных в виде 100-дневного образовательного курса.
WorkOut (воркаут) — это уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Фитнес городских улиц, как ещё его называют, стал отличным решением для всех, у кого недостаточно времени или нет лишних денег на посещение фитнес-клубов и качалок, но кто хочет всегда быть в форме! Для того чтобы изменить себя и привести своё тело в порядок, не нужны абонемент в спортивный зал, инструктор и тренажёры. Достаточно самостоятельно наладить питание и начать регулярно тренироваться на улице.
И начиная с 23 сентября организаторы стодневки предлагают всем желающим очередную осеннюю программу занятий. Записаться на участие можно на сайте 100.workout.su.
Основу курса составляют ежедневные инфо-посты, содержащие в себе всю необходимую новичкам информацию и отвечающие на самые частые вопросы. Дополнительно к этому участники выполняют небольшие тренировочные комплексы, состоящие из таких упражнений, как подтягивания, отжимания, приседания. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.
