Сегодня среда, 19 февраля 2020 года

Информационный портал

Меню
Анна Мельникова

Что влияет на уровень гемоглобина

Фото: из открытых источников

Игорь КРОПАЧЕВ, врач общей практики, заведующий Центром общей врачебной практики №3 Великого Новгорода:

— Усталость, снижение работоспособности, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей могут быть проявлениями анемии — патологического состояния, при котором в крови уменьшается количество эритроцитов или гемоглобина. Между тем эти красные кровяные тельца косвенно отвечают за иммунитет и устойчивость нашего организма к вирусам и бактериям. А их снижение приводит к кислородному голоданию.

Гемоглобин является белком, в состав которого входит железо. На фоне его недостаточной концентрации и возникает анемия, а вместе с ней неприятные и усложняющие жизнь симптомы. Низкий гемоглобин приводит также к ухудшению памяти, внимания и выносливости.

Нормальные показатели гемоглобина для мужчины — 130–160 г/л, для женщины — 120–150 г/л.

Железо человек получает с пищей. Из 20 миллиграммов этого микроэлемента, что поступают с ней каждый день в наш организм, в клетки всасывается только два. Поэтому пища должна быть разнообразной, богатой витаминами, микро- и макроэлементами, минералами.

Также анемия свидетельствует о наличии у человека серьёзного заболевания. Когда сложно установить её причину, врачи направляют пациента на фиброгастроскопию, колоноскопию, рентгенологические диагностики или УЗИ брюшной полости и малого таза.

Впрочем, иногда возникают ситуации, когда человек ведёт здоровый образ жизни, но жизненные неурядицы выбивают его из колеи, и гемоглобин снижается. Это происходит от того, что на организм влияет не только питание, но и отношение к жизни, стрессоустойчивость.

Пациентам с анемией врачи назначают железосодержащие препараты, которые сочетают с аскорбинкой. Назначают витамины группы В (В6 и В12), а также фолиевую кислоту.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ПОДНЯТЬ ГЕМОГЛОБИН

Поскольку организм накапливает железо медленно, важно набраться терпения и контролировать гемоглобин и восполнять его в течение полугода. Рекомендуется пить неконцентрированный гранатовый, свекольный соки и отвар шиповника, есть больше сухофруктов, мёда и орехов. Обязательно в пище должны присутствовать говядина, рыба, бобовые, гречка и овсянка. А вот замедлит усвоение железа зелень. При низком гемоглобине не рекомендуется пить чай и кофе.

РЕКЛАМА

Рекомендуемое

Еще статьи

КАК ОСТАНОВИТЬ ВАРИКОЗ?

Варикозная болезнь нижних конечностей среди хирургических заболеваний занимает лидирующее место

12.02.2020 | Медицина

Коронавирус 2019-nCoV.

Системный обманщик

К встрече с коронавирусом готовим алгоритм

05.02.2020 | Медицина

На крыше всё в порядке.

Проверили от подвала до крыши

В посёлке Шимск завершаются капитальный ремонт и реконструкция помещений первого этажа больницы и бывшего пищеблока.

29.01.2020 | Медицина

Как ребёнка подружить с подушкой

В происхождении расстройств сна у детей раннего возраста играют роль несколько факторов

29.01.2020 | Медицина

«Чем больше ты оперируешь, тем больше у тебя опыта».

Кто сказал, что рак – это приговор?

Монолог новгородского онколога

22.01.2020 | Медицина

Почему не спит малыш?

Если ребёнок во сне всхлипывает, сопит, кряхтит, вздыхает, крутится и вертится, то это — в рамках здоровья

22.01.2020 | Медицина

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 12.02.2020 года
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА