Суббота, 05 июля 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Укрепить запас прочности

Практикующий психолог, кандидат психологических наук Лариса ФОМЕНКО в рубрике «Спросите доктора» рассказала, как противостоять стрессу

Практикующий психолог, кандидат психологических наук Лариса ФОМЕНКО в рубрике «Спросите доктора» рассказала, как противостоять стрессу 

— Год назад мы вступили в период неопределённости, когда вообще ничего не было известно про завтрашний или послезавтрашний дни. Стрессы и нестабильность стали неизбежностью нашей жизни. Опасность этого периода подстерегает прежде всего тех, кто пытается примерить старые, готовые лекала, наработки под новые условия. Зачастую те решения, которые выручали раньше, в современный период не подтверждают своей эффективности.

Готовиться надо к тому, что будет всё больше неопределённости, необходимо учиться управлять изменениями, а это возможно только в ситуации активной жизненной позиции.

Активный образ жизни способствует созданию в организме защитного фона против стресса, улучшая тем самым деятельность адаптационных механизмов. Кроме того, возникают благоприятные возможности для развития способности контролировать своё поведение, свои реакции и для самостоятельного противостояния стрессу.

Число часов в сутках неизменно, но количество и качество доступной нам энергии зависит от нас. Управление энергией является ключом к высокой эффективности.

Активный образ жизни — это подключение четырёх взаимосвязанных источников энергии. Нам всем необходимо:

• поддерживать себя на физическом уровне — заботиться о здоровье, отказаться от вредных привычек, повышать иммунитет, провести анализ питания, отладить сон, отрегулировать достаточную двигательную активность;

• заботиться о своем эмоциональном благополучии — окружать себя позитивно мыслящими людьми, позволять себе удовольствия эстетического порядка (музыка, красивые фильмы, театрализованные зрелища), бывать на природе, наслаждаться её гармонией;

• давать себе умственные нагрузки — решать нестандартные задачи, головоломки, читать классическую литературу, обсуждать интересные решения;

• развивать духовный уровень — стремиться быть благодарными, великодушными, заботиться о благе не только для себя, но и окружающих, заниматься духовными практиками: медитацией, молитвами, аффирмацией — настраивать себя на позитив и успех.

Развивая себя на физическом, эмоциональном, умственном и духовном уровнях, мы получаем наполнение хорошей энергией, помогающей чувствовать вкус жизни, противостоять вызовам современности, усиливаем стрессоустойчивость и жизнестойкость.

Теги: Лариса Фоменко

РЕКЛАМА

Еще статьи

Оцените рыбацкое счастье

Оцените рыбацкое счастье

В Великом Новгороде наградили трёх победителей семейного фотоконкурса

02.07.2025 | Общество

Знания с нуля

Знания с нуля

С какими сложностями сегодня сталкивается система частного образования?

02.07.2025 | Общество

Жизнь по плану и без...

Жизнь по плану и без...

На пенсии кандидат социологических наук Татьяна Куприянова планировала посвятить себя заботам о доме и внуках, а продолжила заниматься общественной работой

02.07.2025 | Общество

Поколения творцов

Поколения творцов

Новгородцев ждут на семейном фестивале «Сотворчество»

02.07.2025 | Общество

В списке 100 лучших детских книг

В списке 100 лучших детских книг

Роман «Зелёная война» новгородки Светланы Потаповой был представлен на московском фестивале

02.07.2025 | Общество

Новые законы июля: что изменится для россиян

Новые законы июля: что изменится для россиян

Социальные вклады для граждан с низкими доходами, увеличение лимита по европротоколу и школьная форма с государственной символикой.

02.07.2025 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 02.07.2025 года

РЕКЛАМА