Суббота, 02 ноября 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Как реагировать на потерю, или Почему мы не разрешаем себе жить?

Лариса ФОМЕНКО, практикующий психолог, кандидат психологических наук:

— Когда случается какая-то беда — потеря или болезнь, утрата или несчастье, человек принимает решение сконцентрироваться на этом событии, почувствовать себя жертвой и становится заложником стереотипа: «надо страдать».

Остаться при этом испытании живым, внутренне не умереть — задача, достойная этой жизни. Важно научиться быть счастливым в предложенных обстоятельствах.

Если вы испытываете напряжение в связи с потерей или изменой любимого человека, вынужденным увольнением, несчастьем, вам сложно найти себя, можно попробовать определить своё психологическое состояние. Это может помочь вам увидеть варианты выхода из напряжения.

Яркость переживаний и скорость прохождения изменения психологического состояния у разных людей происходят по-разному. Ученые выявили универсальную последовательность стадий принятия сложных событий.

1. Шок, паника, отрицание. Эта стадия характеризуется несогласием с ситуацией, активным поиском информации, большим количеством нерациональных действий, могут появиться заторможенность, скованное дыхание. Организм пытается защититься и словно замирает.

2. Гнев, злость. Переход на эту стадию возникает, только если у человека есть ресурсы. Он в относительной безопасности: есть крыша над головой, еда, средства защиты, поддержка близких, нет необходимости быть в зоне риска. Психика постепенно «размораживается», появляются чувства, и первые эмоции — это злость, раздражение. Это стадия поиска виновных.

3. Торг. На этой стадии чаще всего мы рассуждаем сами с собой так: «Я буду терпеть, искать способы борьбы с отчаянием, только, пожалуйста, пусть я и мои близкие будут живы, здоровы!». У человека всё еще нет готовности принять вызов неопределённости. Продолжаем торговаться — обещания себе, другим…

4. Отчаяние, депрессия. Условия торгов выполнены, но ситуация не меняется, чувство облегчения не наступает. Снова притупляется эмоциональность, падает уровень жизненной энергии. Не хочется ничего предпринимать. Ощущение бессилия и тупика. На этой стадии психика «застревает» очень часто, мешая возможности для перехода на другой уровень. Если вы чувствуете, что это состояние стало вашим уже две недели и больше, необходимо обратиться за помощью к специалисту: психотерапевту, психиатру, психологу.

5. Смирение, принятие. Именно на этой стадии появляется выбор — можно заняться творчеством, новыми проектами, поиском работы. Жизнь принимается в непредсказуемости и разнообразии.

Каждый из нас реагирует на потерю, препятствие или неопределенность, но для одних это — возможность заняться делами, которые откладывали, а у других усиливается готовность к страданиям, что приводит к внутренним и внешним конфликтам.

Наш организм обладает невероятным потенциалом для исцеления и саморегуляции. Шанс преодолеть трагические обстоятельства есть только у тех, кто сумел найти для себя смысл в том, что происходит.

Это, быть может, и есть главная задача, которая стоит перед нами сегодня: обрести этот смысл и вернуть с его помощью возможность управлять собой и событиями в своей жизни.

Теги: Лариса Фоменко, психология

РЕКЛАМА

Еще статьи

В семейном центре «Лошадкино» проходят яркие праздники с участием сказочных героев, на костюмы которых лошадкинцы заработали самостоятельно. Грамотно составленная заявка даст им шанс получить субсидию на проведение мероприятий и содержание животных.

Шанс для НКО и не только

Социально ориентированные некоммерческие организации могут получить гранты из областного и федерального бюджетов в 2025 году, приняв участие в конкурсном отборе

30.10.2024 | Общество

Улицы Великого Новгорода Елена хочет населить симпатичными обитателями.

Городская история

Новый маршрут для семейных прогулок с детьми создаёт самозанятая новгородка

30.10.2024 | Общество

Среди участников дискуссии — учёные, представители различных конфессий, российские и иностранные специалисты.

Решая глобальные проблемы

В Великом Новгороде была организована международная диалоговая площадка «Балтийская платформа»

30.10.2024 | Общество

Герои и создатели спектакля «Котофей Иванович».

Сказки из старого чемодана

В рождении этого проекта переплелось всё — однажды, нечаянно, случайно, но при этом закономерно

30.10.2024 | Общество

Ура, каникулы!

Как их провести в городе, но с пользой?

30.10.2024 | Общество

Как вернуть деньги, которые вы получили по ошибке

Бывает, что на ваш счёт кто-то прислал кругленькую сумму, а вы не знаете, за что и почему. Скорее всего, вам сделали перевод по ошибке

30.10.2024 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 30.10.2024 года

РЕКЛАМА