Понедельник, 24 февраля 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

В преддверии Всемирного дня сердца

Фото: AdobeStock

Резеда ЛОМОВЦЕВА, главный кардиолог Новгородской области: 

— В Российской Федерации сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются наиболее частой причиной смертности населения. К сожалению, именно болезни сердца являются одной из основных причин гибели лиц трудоспособного возраста.

Ишемическая болезнь сердца — самое распространённое заболевание, особенно среди взрослого мужского населения. Однако даже зная о своём диагнозе, люди не торопятся обращаться к врачу. В нашем регионе более 90 тысяч человек уже имеют сердечно-сосудистые заболевания. А сколько у нас жителей, которым ещё не поставлен диагноз?

Основными факторами развития болезней сердца являются: нерациональное питание, ожирение, курение (в том числе электронных сигарет), чрезмерное потребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, стресс. В большинстве своём это так называемые модифицируемые факторы риска, то есть те, которые мы сами можем изменить и тем самым предупредить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Любую болезнь лучше предупредить, чем лечить, и для этого необходимо соблюдать всего лишь пять правил:

• Сбалансированное питание: в день необходимо употреблять более 500 г фруктов и овощей, рыбу жирных сортов — более двух раз в неделю.

• Ограничить употребление соли в пищу — не более 5 г в сутки. Пищу не подсаливать.

• Стоит отказаться от алкоголя и курения (в том числе вейпинга).

• Ежедневно проходить 10 000 шагов. Даже 30 минут умеренной активности в день также добавят здоровья.

• Важно также следить за уровнем стресса: полезными будут медитация, дыхательные техники, йога, рациональное соотношение труда и отдыха.

И, конечно, необходимо контролировать важные для здоровья показатели: артериальное давление, холестерин и глюкозу в крови.

Если вам врач уже назначил лечение, ни в коем случае не пропускайте приём лекарств и тем более не отменяйте самостоятельно препараты.

Теги: сердце, здоровье, общество

РЕКЛАМА

Еще статьи

Особое внимание было уделено детям участников специальной военной операции, которые получили возможность побывать на Губернаторской ёлке.

Вакансии для ветеранов

В Новгородской области стартует региональная программа «СВОи Герои 53»

19.02.2025 | Общество

В собственном центре Юлиана проводит занятия для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Ответственность и движение вперёд

Детский психолог с большим стажем нашла себя в предпринимательстве.

19.02.2025 | Общество

Однополчане — Александр Ильин, Алексей Самуилов, Александр Королёв.

Огонь, галерея!

В областной филармонии состоялся показ портретов участников СВО.

19.02.2025 | Общество

В среду библиотекари демонстрировали холмичам все оттенки жёлтого.

В одной палитре

Как команда холмских библиотекарей решила раскрасить серые будни

19.02.2025 | Общество

Теперь банки дадут время подумать, нужен ли вам кредит. Вдруг вас заставляют мошенники.

Дайте срок

Для кредитов от 50 тысяч рублей ввели период охлаждения

19.02.2025 | Общество

Со всеми удобствами

Купить жильё на средства маткапитала можно будет только с заключением о его пригодности для проживания.

19.02.2025 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 19.02.2025 года

РЕКЛАМА