Мария ПАВЛОВА, главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Новгородской области:
— Кожа — самый большой и один из наиболее сложно устроенных органов человека — нередко первой сигнализирует о возникшем заболевании внутренних органов. У пациентов, обратившихся к специалистам с жалобами на зуд и высыпания, часто выявляют такие заболевания, как сахарный диабет, поражения печени, желудочно-кишечного тракта, кроветворной системы. Длительными кожными проявлениями дают о себе знать онкологические заболевания и патологии внутренних органов.
Кожа отражает всё, что происходит в организме. Поэтому при любых проблемах с кожей нужно проверить общее состояние здоровья.
Изменения кожи, например, иногда зависят от нарушения баланса между мужскими и женскими гормонами. Угревая сыпь у подростков — последствие гормональных перестроек в организме во время полового созревания.
Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы — признаки заболеваний щитовидной железы.
Напрямую влияние на здоровье кожи, когда изменяется её цвет, ухудшаются тонус и эластичность, оказывает состояние желудочно-кишечного тракта. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно — через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь.
Коже необходима нормальная работа кишечника, которая обеспечивает наш организм в целом влагой, нужными микроэлементами и полезными бактериями. Человека, который правильно питается, легко отличить по состоянию его кожи.
Не отказывайтесь в питании от жиров вообще: они важны для поддержания эластичности кожи. В рационе должны быть продукты, богатые кислотами омега-3. Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм коллаген и эластин, делающие кожу упругой. А вот потребление простых углеводов — сахара, шоколада, белого хлеба — надо контролировать.
Не забывайте пить достаточно воды. С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, рекомендуется выпивать около полутора литров воды в сутки. Вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной.
Откажитесь от курения, которое старит кожу быстро и интенсивно. Скорость старения напрямую связана с количеством сигарет, выкуриваемых в день.
Впрочем, и состояние кожи влияет на наше общее здоровье. Она защищает наш организм от механических воздействий, повреждающего действия солнечного света, болезнетворных микробов. Поэтому не пренебрегайте личной гигиеной и правильно ухаживайте за кожей.
Теги: спросите доктора, кожа, уход, здоровья
