Понедельник, 24 февраля 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Что такое ЗОЖ?

Изображение от pch.vector на Freepik

Изображение от pch.vector на Freepik

Мария ПАВЛОВА, главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Новгородской области: 

— Здоровье — не только медицинская категория. Ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) — это важнейшая предпосылка для развития разных сторон жизнедеятельности человека: создание семьи, реализация в профессии, участие в общественно значимых делах, умение продуктивно отдыхать. А осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию — признак ответственности человека за спокойствие близких и за своё будущее.

По данным Всемирной организации здравоохранения, продолжительность и качество жизни человека на 15% зависят от наследственности, на 15% — от экологии, на 10% — от медицины, на 60% — от образа жизни.

Наследственный потенциал здоровья мы получаем с генами от родителей. Их качество изменить нельзя, но человек может влиять на активность достаточно большого числа генов — включать хорошие и выключать плохие. Для этого нужно использовать такие доступные факторы окружающей среды, как пищевой рацион, физическая нагрузка, температурное воздействие на организм, сон и прочее.

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Чтобы появилась привычка ЗОЖ, необходимо соблюдать его основы в комплексе. То есть если человек следит за личной гигиеной, занимается спортом и правильно питается, но при этом курит, пагубная зависимость может затормозить позитивные изменения.

Если вы следуете ценностям ЗОЖ, постарайтесь привить их и своим детям.

При здоровом образе жизни укрепляется иммунитет человека, сокращается частота рецидивов хронических заболеваний, снижается вероятность развития возрастных болезней.

ЗОЖ — это не волшебная таблетка для мгновенного устранения всех недугов. Его следует воспринимать как принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневную работу над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом. При этом все действия должны быть в радость.

Теги: здоровье, ЗОЖ, общество, спорт

РЕКЛАМА

Еще статьи

Особое внимание было уделено детям участников специальной военной операции, которые получили возможность побывать на Губернаторской ёлке.

Вакансии для ветеранов

В Новгородской области стартует региональная программа «СВОи Герои 53»

19.02.2025 | Общество

В собственном центре Юлиана проводит занятия для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Ответственность и движение вперёд

Детский психолог с большим стажем нашла себя в предпринимательстве.

19.02.2025 | Общество

Однополчане — Александр Ильин, Алексей Самуилов, Александр Королёв.

Огонь, галерея!

В областной филармонии состоялся показ портретов участников СВО.

19.02.2025 | Общество

В среду библиотекари демонстрировали холмичам все оттенки жёлтого.

В одной палитре

Как команда холмских библиотекарей решила раскрасить серые будни

19.02.2025 | Общество

Теперь банки дадут время подумать, нужен ли вам кредит. Вдруг вас заставляют мошенники.

Дайте срок

Для кредитов от 50 тысяч рублей ввели период охлаждения

19.02.2025 | Общество

Со всеми удобствами

Купить жильё на средства маткапитала можно будет только с заключением о его пригодности для проживания.

19.02.2025 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 19.02.2025 года

РЕКЛАМА