Евгения НИЛОВА, главный внештатный специалист стоматолог министерства здравоохранения Новгородской области:
— Здоровая улыбка — это гораздо больше, чем просто уверенность в себе. Стоматологи давно доказали: состояние полости рта напрямую влияет на работу всего организма. Запущенный кариес или воспаление десен может стать очагом инфекции для других систем. Рассказываем о простых, но эффективных правилах, которые помогут вам избежать лишних визитов к стоматологу.
Правило «утро/вечер». Чистка зубов дважды в день — база, без которой невозможно здоровье
• Выбирайте зубную пасту с фтором. Именно этот компонент укрепляет эмаль и создаёт невидимый барьер против кариеса.
• Во время чистки зубов избегайте резких горизонтальных движений. Используйте мягкие, выметающие или круговые движения, чтобы бережно очистить эмаль, не травмируя нежную ткань десны.
• Большинству пациентов идеально подходит мягкая щётка. И не забывайте о правиле трёх месяцев: щётку нужно менять каждый сезон или сразу после того, как вы переболели простудой.
Союзники чистоты: нить и ополаскиватель
Даже самая современная щётка не способна очистить пространство между зубами — именно там чаще всего зарождается скрытый кариес.
• Зубная нить — ваш главный инструмент для борьбы с налётом в труднодоступных местах. Используйте её хотя бы раз в день перед сном.
• Ополаскиватель — отличный финальный штрих для свежести дыхания и борьбы с бактериями. Но помните: он не заменяет механическую чистку, а лишь дополняет её.
Профилактика дешевле лечения
Даже если вас ничего не беспокоит, заведите привычку посещать стоматолога минимум один раз в год. Профессиональный осмотр позволяет заметить проблему, когда она ещё крошечная и не требует сложного лечения. А профессиональная гигиена поможет убрать зубной камень и налёт, с которыми не справится домашняя щётка.
Рацион питания — строительный материал для зубов
• Меньше сахара: сладкое и кислое создают идеальную среду для бактерий.
• Больше твёрдого: свежие овощи и фрукты механически очищают зубы во время жевания и насыщают организм витаминами.
• Чистая вода поддерживает правильный баланс слюны, которая является естественным защитником нашей эмали.
Крепкие зубы с детства
Привычка заботиться о себе формируется в раннем возрасте. Превратите чистку зубов для ребёнка в увлекательную игру. Если малыш научится правильно пользоваться щёткой сейчас, в будущем он скажет вам спасибо за красивую и здоровую улыбку.
ПОМНИТЕ: здоровье ваших зубов на 90% зависит от ваших ежедневных привычек. Берегите свою улыбку — это ваша самая красивая визитная карточка!
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЗУБАХ
• Учёными доказано, что какао-порошок, входящий в состав шоколада, содержит вещества, препятствующие образованию кариеса.
• Обычно у человека на протяжении жизни зубы меняются дважды: сначала появляются 20 молочных зубов, а затем 32 истинных зуба. Кстати, название «молочные зубы» ввёл Гиппократ, который был убеждён, что самые первые зубы ребёнка формируются из молока.
• Доказано медициной: наличие крепких зубов непосредственно отражается на памяти человека.
• У каждого человека уникальны не только отпечатки пальцев, но и форма зубов.
• Зуб — единственная часть человеческого организма, которая не способна к самовосстановлению.
Неделю с 16 по 22 марта министерство здравоохранения Новгородской области посвящает информированию об ответственном отношении к здоровью полости рта в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости, который отмечается 20 марта.
Совместный проект министерства здравоохранения Новгородской области и газеты «Новгородские ведомости»
Фото Freepik
Теги: зубы, стоматология, лечение, профилактика, спросите доктора
