Любовь ЗАХАРОВА, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Новгородской области:
— В современном мире человек проводит на работе значительную часть жизни. Именно поэтому вопросы здоровья сотрудников выходят далеко за рамки личной ответственности и становятся важной задачей для работодателей. Как организовать заботу о здоровье на рабочем месте, почему это выгодно всем и какие практики уже доказали свою эффективность?
Условия труда, уровень нагрузки, двигательная активность и психологический климат напрямую влияют на самочувствие, работоспособность и качество жизни. Системная забота о здоровье помогает снижать утомляемость, уменьшает число больничных и формирует более благополучную рабочую среду. Это выгодно и сотруднику, и работодателю.
Корпоративные программы: от гимнастики до диспансеризации
В основе корпоративных программ здоровья лежит создание безопасных и комфортных условий труда, а также рациональная организация рабочего времени.
Важны не разовые акции, а системная работа, которая может включать:
• производственную гимнастику и активные перерывы;
• мероприятия по повышению физической активности;
• программы по здоровому питанию;
• профилактику курения.
Обычно такие инициативы охватывают несколько ключевых направлений:
• повышение физической активности;
• профилактика факторов риска (курение, гиподинамия);
• поддержка ментального здоровья;
• профилактические осмотры и диспансеризация;
• вакцинация;
• просветительская работа.
Важно: у всех работающих есть право на дополнительный оплачиваемый выходной день для прохождения диспансеризации. Это очень удобно для работников — позволяет им заботиться о здоровье без потери в зарплате.
Опыт региона
В Новгородской области уже есть предприятия, где забота о здоровье стала частью корпоративной культуры. Интересны примеры с днями здоровья, шаговыми акциями, производственной гимнастикой, спортивными мероприятиями и программами по отказу от курения.
Медицинские организации помогают компаниям методически и практически: оценивают риски, готовят материалы, проводят лекции и профилактические акции. Профилактика профессиональных заболеваний начинается с оценки условий труда, соблюдения требований охраны труда, регулярных медосмотров и информирования работников.
Подведём итоги: как же сохранить здоровье на рабочем месте
Перерывы: при сидячей работе делайте паузы каждые 40–60 минут на 3–5 минут. Встаньте, пройдитесь, сделайте разминку.
Питание: фастфуд — не лучший выбор для регулярного питания. Старайтесь выбирать более здоровую еду.
Движение: если нет противопоказаний, отдавайте предпочтение лестнице, а не лифту. Это дополнительная физическая активность в течение дня.
Ментальное здоровье: важны режим труда и отдыха, физическая активность, полноценный сон и доброжелательная атмосфера в коллективе.
Неделю с 27 апреля по 3 мая министерство здравоохранения Новгородской области посвящает популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах в честь Всемирного дня охраны труда, который отмечается 28 апреля.
Совместный проект министерства здравоохранения Новгородской области и газеты «Новгородские ведомости»
Теги: работа, здоровье. гимнастика, общество, спросите доктора
