Предменструальный синдром (ПМС) — это состояние, которое ощущала практически каждая женщина. Это сочетание физических и эмоциональных симптомов, особенно остро проявляющихся в предменструальный период. Симптомы могут варьироваться от легкого дискомфорта до серьезных нарушений, влияющих на качество жизни, доставляющих массу проблем женщине. Если она особенно тяжело переносит этот синдром, то в домашней аптечке должны быть соответствующие препараты, а заказ лекарств в аптеке онлайн существенно облегчит поиск нужных медикаментов. По официальной статистике здравоохранения, это состояние затрагивает женщин в репродуктивном возрасте обычно за 1-2 недели до начала менструации.
Как снять неприятные симптомы ПМС?
Есть несколько эффективных способов, которые помогут избавиться от этого состояния:
• Умеренные физические нагрузки помогут улучшить общее самочувствие, снизить уровень стресса, который часто сопровождает женщин в предменструальный период.
• На это время лучше отказаться от сахара и хлеба, но включить в рацион больше свежих овощей и фруктов.
• Спите по 7-8 часов, давайте организму полностью восстановиться.
• Если мучают боли, то можно прибегнуть к помощи обезболивающих, например «Ибупрофена».
• В некоторых случаях врач может рекомендовать гормональные контрацептивы для регулирования гормонального фона. Для нервной системы могут прописываться различные препараты, в том числе и Афобазол (инструкция на него подскажет, в какой дозировке и как часто нужно принимать препарат).
• Эфирные масла, такие как лаванда и мята, могут помочь расслабиться и снизить уровень стресса.
Если симптомы ПМС становятся невыносимыми, важно обратиться к врачу. Специалист может предложить индивидуальный план лечения, который может включать как медикаментозные, так и немедикаментозные методы.
Причины и признаки ПМС
Этиология предменструального синдрома до конца не изучена, однако существует несколько факторов, которые могут способствовать его развитию:
• Изменения уровня эстрогена и прогестерона в организме женщины могут вызывать различные симптомы.
• Если у вашей матери или сестер были проблемы с ПМС, вероятность его возникновения у вас увеличивается.
• Психоэмоциональное состояние может усугублять симптомы ПМС.
Если говорить про симптоматику, то она будет выражаться следующим образом:
• Болезненные ощущения в груди. Молочные железы могут увеличиваться в размере.
• Вздутие живота. Чувствуются колики и спазмы, ощущение распирания и сильный дискомфорт в нижней части живота.
• Головные боли, которые могут быть похожи на мигрень.
• Усталость. Она может проявляться с самого утра.
• Изменение вкусовых пристрастий и увеличение аппетита.
• Раздражительность и плаксивость.
Если вы испытываете серьезные проблемы с ПМС, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.
Фото: freepik
