Летом мы много времени проводим на улице, работаем на даче. Осенью появляется больше времени для себя и своего здоровья. Это хороший повод проверить зрение, особенно после 60 лет, когда возрастает риск заболеваний глаз, которые поначалу могут протекать незаметно.
О том, на что обратить внимание после лета и как заботиться о глазах в холодное время года, рассказывает Юлия Андреевна СЕРОВА, врач-офтальмолог клиники «ВИЗУС» в Великом Новгороде.
Что стоит проверить после лета?
Солнце, ветер и пыль во время дачных работ могут усиливать сухость и раздражение глаз. Если вы замечали покраснение, слезотечение или ощущение песка, не списывайте всё на погоду: причиной могут быть нарушения слёзной плёнки или воспаление.
Но не все изменения зрения связаны с внешними условиями. После 60 лет чаще встречаются возрастные заболевания глаз. Например, при катаракте хрусталик постепенно теряет прозрачность: становится труднее читать, яркий свет вызывает блики, сложнее видеть в сумерках. Человек может привыкнуть к этим изменениям и считать их обычным проявлением возраста. Однако новые очки не всегда решают проблему, а некоторые заболевания, например глаукому, на ранних стадиях можно обнаружить только при обследовании.
Полезные привычки на осень и зиму
Впереди холодный ветер, отопление и короткий световой день. Несколько привычек помогут защитить глаза и уменьшить дискомфорт:
• Не убирайте солнцезащитные очки. Зимой снег и лёд отражают солнечные лучи, включая ультрафиолет, который при длительном воздействии может повреждать ткани глаза. Выбирайте очки с защитой от ультрафиолетового излучения. В ветреную погоду они также помогут защитить глаза от холодного воздуха.
• Увлажняйте воздух дома. Отопление снижает влажность, усиливая сухость глаз. Если нет увлажнителя, можно положить влажное полотенце на тёплую батарею и смачивать его по мере высыхания. Регулярно стирайте и просушивайте ткань. Старайтесь поддерживать влажность 30–50% и не направляйте горячий воздух на лицо.
• Позаботьтесь об освещении. Для чтения и рукоделия нужен равномерный свет. Если приходится щуриться или приближать текст, проверьте зрение.
• Не игнорируйте блики и трудности в сумерках. Если они усилились, обратитесь к офтальмологу.
• Не трите глаза грязными руками. Перед прикосновением к глазам мойте руки, чтобы не усиливать раздражение.
• Контролируйте хронические заболевания. Диабет и повышенное давление могут влиять на здоровье глаз — соблюдайте назначения врача.
• Не подбирайте капли самостоятельно. При повторяющихся покраснении, сухости или слезо-
течении важно выяснить причину.
Главная привычка — плановая диагностика
Осень — удобное время, чтобы проверить зрение и составить план наблюдения на следующий год. Офтальмолог оценит состояние глаз с учётом возраста, жалоб и хронических заболеваний, при необходимости назначит дополнительные исследования, поможет выявить катаракту или другие изменения и определит сроки повторного осмотра.
Не ждите, пока ухудшение зрения начнёт мешать привычным делам: плановая диагностика поможет понять, всё ли в порядке сейчас и за чем важно наблюдать.
