Врач-терапевт поликлиники № 3 Центральной городской клинической больницы Великого Новгорода Олеся Ким рассказала «НВ», как уберечь себя от инсульта и инфаркта в жару:
«В жаркую погоду значительно увеличивается нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему. Организм реагирует на высокую температуру расширением сосудов, следовательно, кровяное давление падает. Поэтому сердцу, чтобы сохранить нормальный кровоток, приходится работать в усиленном режиме, а иногда и на пределе своих возможностей.
Во время жары из организма выводится много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма, а при сильном нарушении водно-солевого баланса сердце может остановиться.
Также из-за сильного обезвоживания организма кровь сгущается, что на фоне расширенных из-за жары кровеносных сосудов может провоцировать образование тромбов.
Как снизить риск возникновения сердечно-сосудистых осложнений?
Избегайте длительного нахождения на солнце, проводите больше времени в тени. Обтирайте лицо и шею прохладной водой. Примите освежающий душ с температурой воды 24-26 градусов.
Контролируйте трудовую деятельность на улице, особенно это касается дачников, ведь длительный труд вниз головой может нарушить отток крови от мозга и спровоцировать потерю сознания.
Чтобы правильно утолять жажду в жару, не увеличивая нагрузку на сердце и сосуды, рекомендуется пить обычную и минеральную воду, зеленый и черный чай, отвары из мяты, липы, чабреца, ягодные морсы. Пейте не менее 2,5 литров жидкости в день.
Избегайте приема алкоголя и табака. Снизьте количество соли в своем рационе, откажитесь от жирной пищи.
Контролируйте артериальное давление, измеряйте его с помощью тонометра не менее 3 раз в сутки.
Не забывайте про прием препаратов от гипертонии и антиагрегантов, препаратов, снижающий риск тромбообразования, которые выписал вам врач. Носите эти лекарства постоянно с собой».
Теги: жара, сердечно-сосудистые заболевания, ЦГКБ
