Среда, 30 июля 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

08 октября 2023
Анна Мельникова

В преддверии Дня психического здоровья новгородский врач-психотерапевт рассказал, как развить стрессоустойчивость

Рекомендациями, как укрепить резервы психики, поделился врач-психотерапевт новгородского Клинического центра медицинской реабилитации Дмитрий Бабуров

Чаще сосредотачивайтесь на позитивных событиях и окружению вокруг себя.

Чаще сосредотачивайтесь на позитивных событиях и окружению вокруг себя.

Фотография ©: Станислав Мельников

День психического здоровья в России и мире отмечается 10 октября. Он призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями. 

Врач-психотерапевт Клинического центра медицинской реабилитации Дмитрий Бабуров рассказал, как развить стрессоустойчивость. 

— Длительный хронический стресс, как правило, способствует развитию и телесных, и психических заболеваний. Он выводит из строя наиболее ослабленные системы организма. Стресс способен ускорить и усилить прогрессирование гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы, язвенной болезни и прочих болезней, — пояснил доктор. — Убежать от стрессов в современном обществе практически невозможно, поэтому необходимо обучаться и применять навыки их преодоления, работать над повышением уровня стрессоустойчивости.

Для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс, врач рекомендует следующее:

— Заранее планируйте рабочий день, чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

— Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.

— Сделайте так, чтобы завтрак, обед и ужин стали временем отдыха.

— Не боритесь со стрессом с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, а по здоровью курение и употребление крепких напитков нанесут ощутимый удар. 

— Снять эмоциональное напряжение помогает физическая нагрузка.

— Проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания, возможно, имевшие место события и не заслуживают столь сильных эмоций. Известно, нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените своё отношение к ним. 

— Чаще сосредотачивайтесь на позитивных событиях и окружению вокруг себя. 

— Развивайте свои таланты и интересы. Чем больше человек знает, умеет, тем интереснее и насыщеннее становится для него жизнь. 

Если ваше состояние не спешит восстанавливаться, то обращайтесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Добавим 10 октября ко Дню психического здоровья в библиотеке «Читай-город» откроется традиционная выставка работ пациентов медико-реабилитационного отделения Новгородского специализированного центра психиатрии в рамках проект «Другое измерение». 

Теги: психическое здоровье, рекомендации, стресс

РЕКЛАМА

Еще новости

Новый цикл занятий в школе начнётся в августе.

Эндокринолог с 50-летним стажем ведёт занятия в школе пациентов с сахарным диабетом в Окуловке

В Окуловской ЦРБ зарегистрировано 777 пациентов с сахарным диабетом, в том числе, с начала года – 44 случая. Очередной цикл занятий начнётся в августе

29.07.2025 | Медицина

За один визит можно будет сделать флюорографию, маммографию для женщин, а также вакцину от пневмококка.

Жителей Марёвского округа приглашают к врачам проекта «Здоровая семья»

Лучшие врачи Новгородской области 30 июля будут работать в Марёвском округе

28.07.2025 | Медицина

В этом году на звание «Новгородский врач» претендовали 124 специалиста.

В Новгородской области 55 лучших врачей получили по полмиллиона рублей

Победителям регионального конкурса «Новгородский врач-2025» вручили награды

25.07.2025 | Медицина

Благодаря мастерству гинекологов и анестезиологов операция прошла успешно.

Новгородские врачи спасли пациентку из Шимского округа с огромной миомой

Гинекологам ЦГКБ Великого Новгорода пришлось удалить вместе с миомой матку, достигшую размера, эквивалентного сроку беременности около 28 недель

24.07.2025 | Медицина

Все, кому это необходимо, смогли сделать УЗИ, ЭКГ, флюорографию, маммографию.

Более 320 сольчан пришли на приём к врачам проекта «Здоровая семья»

Приём врачей проходил в Сольцах на двух площадках – дети и взрослые отдельно

24.07.2025 | Медицина

Сейчас Дарья самостоятельно передвигается, занимается в больнице с логопедом.

Новгородские врачи спасли 36-летнюю флористку с тяжёлым инсультом

Пациентка поступила 14 июля в Региональный сосудистый центр Новгородской областной клинической больницы с признаками тяжелого инсульта

22.07.2025 | Медицина

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 23.07.2025 года

РЕКЛАМА