Суббота, 02 декабря 2023

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

08 октября 2023
Анна Мельникова

В преддверии Дня психического здоровья новгородский врач-психотерапевт рассказал, как развить стрессоустойчивость

Чаще сосредотачивайтесь на позитивных событиях и окружению вокруг себя.

Чаще сосредотачивайтесь на позитивных событиях и окружению вокруг себя.

Фотография ©: Станислав Мельников

День психического здоровья в России и мире отмечается 10 октября. Он призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями. 

Врач-психотерапевт Клинического центра медицинской реабилитации Дмитрий Бабуров рассказал, как развить стрессоустойчивость. 

— Длительный хронический стресс, как правило, способствует развитию и телесных, и психических заболеваний. Он выводит из строя наиболее ослабленные системы организма. Стресс способен ускорить и усилить прогрессирование гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы, язвенной болезни и прочих болезней, — пояснил доктор. — Убежать от стрессов в современном обществе практически невозможно, поэтому необходимо обучаться и применять навыки их преодоления, работать над повышением уровня стрессоустойчивости.

Для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс, врач рекомендует следующее:

— Заранее планируйте рабочий день, чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

— Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.

— Сделайте так, чтобы завтрак, обед и ужин стали временем отдыха.

— Не боритесь со стрессом с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, а по здоровью курение и употребление крепких напитков нанесут ощутимый удар. 

— Снять эмоциональное напряжение помогает физическая нагрузка.

— Проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания, возможно, имевшие место события и не заслуживают столь сильных эмоций. Известно, нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените своё отношение к ним. 

— Чаще сосредотачивайтесь на позитивных событиях и окружению вокруг себя. 

— Развивайте свои таланты и интересы. Чем больше человек знает, умеет, тем интереснее и насыщеннее становится для него жизнь. 

Если ваше состояние не спешит восстанавливаться, то обращайтесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Добавим 10 октября ко Дню психического здоровья в библиотеке «Читай-город» откроется традиционная выставка работ пациентов медико-реабилитационного отделения Новгородского специализированного центра психиатрии в рамках проект «Другое измерение». 

Теги: психическое здоровье, рекомендации, стресс

РЕКЛАМА

Еще новости

посвященная Всемирному дню борьбы со СПИДом

В НовГУ обсудят актуальные вопросы ВИЧ-инфекции

Во Всемирный день борьбы со СПИДом на конференции в Новгородском университете обсудят эпидемическую ситуацию по ВИЧ-инфекции в области

30.11.2023 | Медицина

Финансирование мер поддержки медиков в регионе в 2024 году увеличится и составит 278 млн рублей.

В Новгородской области фельдшеры смогут получать выплаты в 15 тысяч рублей

Депутаты Новгородской областной Думы расширили меры социальной поддержки для медиков

30.11.2023 | Медицина

Пациенты стабильны и находятся в удовлетворительном состоянии

За неделю реанимобиль для новорождённых четырежды ездил из Великого Новгорода в область

Три выезда за новорожденными с пневмониями было сделано в Боровичи. В четвёртый раз медики привезли из Старой Руссы недоношенного младенца

30.11.2023 | Медицина

Первичную медицинскую помощь в ФАПе будут получать более 160 человек.

В боровичском посёлке Кировский начал работу новый ФАП

В посёлке Кировский в Боровичском районе запустили работу нового модульного фельдшерско-акушерского пункта

30.11.2023 | Медицина

В Новгородском перинатальном центре врач занимает должность анестезиолога-реаниматолога.

В Новгородском перинатальном центре начал работать анестезиолог-реаниматолог из Челябинска

Александр Конишев работал в отделении реанимации хирургического и инфекционного профиля, отделении гемодиализа города Челябинск

29.11.2023 | Медицина

Ситуация находится на контроле Управления Роспотребнадзора по Новгородской области.

В гимназии в Старой Руссе зарегистрирована вспышка внебольничной пневмонии

В старорусской гимназии 10 учеников заболели пневмонией. Ближайшие три недели учебное заведение будет работать дистанционно

28.11.2023 | Медицина

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 29.11.2023 года

РЕКЛАМА