Пятница, 11 июля 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

08 октября 2023
Анна Мельникова

В преддверии Дня психического здоровья новгородский врач-психотерапевт рассказал, как развить стрессоустойчивость

Рекомендациями, как укрепить резервы психики, поделился врач-психотерапевт новгородского Клинического центра медицинской реабилитации Дмитрий Бабуров

Чаще сосредотачивайтесь на позитивных событиях и окружению вокруг себя.

Чаще сосредотачивайтесь на позитивных событиях и окружению вокруг себя.

Фотография ©: Станислав Мельников

День психического здоровья в России и мире отмечается 10 октября. Он призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями. 

Врач-психотерапевт Клинического центра медицинской реабилитации Дмитрий Бабуров рассказал, как развить стрессоустойчивость. 

— Длительный хронический стресс, как правило, способствует развитию и телесных, и психических заболеваний. Он выводит из строя наиболее ослабленные системы организма. Стресс способен ускорить и усилить прогрессирование гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы, язвенной болезни и прочих болезней, — пояснил доктор. — Убежать от стрессов в современном обществе практически невозможно, поэтому необходимо обучаться и применять навыки их преодоления, работать над повышением уровня стрессоустойчивости.

Для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс, врач рекомендует следующее:

— Заранее планируйте рабочий день, чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

— Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.

— Сделайте так, чтобы завтрак, обед и ужин стали временем отдыха.

— Не боритесь со стрессом с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, а по здоровью курение и употребление крепких напитков нанесут ощутимый удар. 

— Снять эмоциональное напряжение помогает физическая нагрузка.

— Проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания, возможно, имевшие место события и не заслуживают столь сильных эмоций. Известно, нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените своё отношение к ним. 

— Чаще сосредотачивайтесь на позитивных событиях и окружению вокруг себя. 

— Развивайте свои таланты и интересы. Чем больше человек знает, умеет, тем интереснее и насыщеннее становится для него жизнь. 

Если ваше состояние не спешит восстанавливаться, то обращайтесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Добавим 10 октября ко Дню психического здоровья в библиотеке «Читай-город» откроется традиционная выставка работ пациентов медико-реабилитационного отделения Новгородского специализированного центра психиатрии в рамках проект «Другое измерение». 

Теги: психическое здоровье, рекомендации, стресс

РЕКЛАМА

Еще новости

Врачей посетили 318 взрослых и 155 детей.

Более 470 жителей Старорусского округа пришли на приём к врачам проекта «Здоровая семья»

В Старой Руссе консультации лучших врачей Новгородской области получили 318 взрослых и 155 детей

10.07.2025 | Медицина

Занятия помогут грамотно ухаживать за лежачими родственниками после выписки из больницы.

Новгородцы могут бесплатно пройти обучение по уходу за лежачими больными

Новгородское региональное отделение «Российского Красного креста» проводит мастер-классы по уходу за тяжелобольными

09.07.2025 | Медицина

Пройти диспансеризацию пенсионеры могут ежедневно с 11:00 до 12:30.

В Великом Новгороде стартовала программа диспансеризации для пенсионеров

Пройти диспансеризацию новгородцы старше 60 лет могут по «зелёному» коридору – без очередей ежедневно с 11:00 до 12:30

08.07.2025 | Медицина

Сегодня Насте сняли швы после операции.

Пострадавшей от укуса собаки 7-летней новгородке сделали пластическую операцию

В Новгородской областной больнице рассказали, как проходило лечение 7-летней Насти Коваль, которую 17 июня укусила в лицо собака

08.07.2025 | Медицина

Жители Старорусского округа за один визит смогут пройти сразу несколько обследований.

Врачи проекта «Здоровая семья» отправятся в Старорусский округ

Выездная бригада взрослых и детских специалистов из Великого Новгорода 9 июля будет работать в Старорусской ЦРБ

07.07.2025 | Медицина

Следующий приём пройдёт в парке Луговой 12 июля.

В Великом Новгороде прошёл первый приём пациентов по проекту «Здоровая семья»

Почти 80 взрослых и детей прошли обследование 5 июля в Великом Новгороде в рамках губернаторского проекта «Здоровая семья»

07.07.2025 | Медицина

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 09.07.2025 года

РЕКЛАМА