Традиционный новогодний стол полон вкусностей, но не все они полезны для здоровья. Главный внештатный эндокринолог минздрава Новгородской области Оксана Лоле составила топ самых вредных новогодних продуктов и объяснила, чем же они вредны.

Топ-5 вредных новогодних продуктов

Алкоголь

Усиливает аппетит и приводит к перееданию. Также негативно влияет на обмен веществ и накапливает лишние калории.

Сладости и газировка

Много сахара даёт резкий скачок уровня глюкозы в крови, что может привести к диабету и ожирению. Лучше заменить сладкое фруктовыми десертами и натуральными соками без сахара.

Колбасные изделия промышленного производства

Консерванты, красители и химические добавки наносят вред организму. Приготовьте мясные деликатесы сами – так полезнее!

Продукты с избытком соли

Повышают давление, вызывают отёки и нагружают почки. Надо ограничивайте соленья, чипсы и солёную рыбу. Норма соли – около 5 граммов в день.

Майонез

Искусственные ингредиенты перегружают пищеварение. Альтернативой может стать греческий йогурт (2-4% жирности) или домашний соус на основе масла, горчицы, лимона и уксуса. Важно не забывать о балансе в еде даже в праздники. Выбирать натуральные продукты, чтобы сохранить здоровье и отличное настроение.

Теги: Новгородская область, здоровье, питание, Оксана Лоле, эндокринолог