Традиционный новогодний стол полон вкусностей, но не все они полезны для здоровья. Главный внештатный эндокринолог минздрава Новгородской области Оксана Лоле составила топ самых вредных новогодних продуктов и объяснила, чем же они вредны.
Топ-5 вредных новогодних продуктов
- Алкоголь
Усиливает аппетит и приводит к перееданию. Также негативно влияет на обмен веществ и накапливает лишние калории.
- Сладости и газировка
Много сахара даёт резкий скачок уровня глюкозы в крови, что может привести к диабету и ожирению. Лучше заменить сладкое фруктовыми десертами и натуральными соками без сахара.
- Колбасные изделия промышленного производства
Консерванты, красители и химические добавки наносят вред организму. Приготовьте мясные деликатесы сами – так полезнее!
- Продукты с избытком соли
Повышают давление, вызывают отёки и нагружают почки. Надо ограничивайте соленья, чипсы и солёную рыбу. Норма соли – около 5 граммов в день.
- Майонез
Искусственные ингредиенты перегружают пищеварение. Альтернативой может стать греческий йогурт (2-4% жирности) или домашний соус на основе масла, горчицы, лимона и уксуса. Важно не забывать о балансе в еде даже в праздники. Выбирать натуральные продукты, чтобы сохранить здоровье и отличное настроение.
Теги: Новгородская область, здоровье, питание, Оксана Лоле, эндокринолог
