Практикующей психолог, кандидат психологических наук Лариса Фоменко считает, что неумение говорить «нет» зачастую серьёзно отягощает нашу жизнь и заставляет делать лишние дела, подстраиваться под других, загружая себя ненужными обязанностями.
— Трудность в отказе другому человеку может быть связана с разными проявлениями поведения: страх, доброта, неуверенность, воспитанность и так далее, — говорит психолог. – Но если после согласия человек чувствует себя использованным, ощущает навязанность чужого решения, это не меняет ничего. Человек, который не может отказать, не умеет беречь себя, отстаивать свою точку зрения и позволить себе активную жизненную позицию
Конечно, взаимодействие с окружающими предполагает не только и не столько удовлетворение своих интересов, сколько уважение и принятие другой точки зрения, подстройки и компромиссы, согласие и доброжелательное разрешение ситуации.
Однако для очень многих людей нужно научиться говорить «нет» для сохранения границ своей личности, при этом не причиняя вреда окружающим.
— Для начала необходимо вспомнить ситуации, в которых есть возможность отстоять свою позицию, — советует Лариса Фоменко. — Например, начальству отказать не могу, а дома «строю» всех членов семьи. Этот анализ должен прибавить уверенности и показать наличие простого навыка говорить «нет», который есть у подавляющего большинства людей.
Подробнее о правилах, которые надо учитывать при отказе, читайте в материале «Насколько полезно говорить слово «нет»?».
Теги: Лариса Фоменко, психолог
