Воскресенье, 15 июня 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

13 марта 2022
Анна Мельникова

Новгородский психолог Лариса Фоменко рассказала, как справиться с тревожным состоянием

По мнению психолога, навязчивые тревожные мысли надо учиться переключать простыми действиями самоконтроля

Навязчивые тревожные мысли надо учиться переключать простыми действиями самоконтроля.

Навязчивые тревожные мысли надо учиться переключать простыми действиями самоконтроля.

Фотография ©: pixabay.com

Что делать, если тревога вокруг и внутри, а возможностей повлиять на ситуацию нет? Заниматься тем, на что можно повлиять, рекомендует новгородский психолог Лариса Фоменко. 

— Простые бытовые действия: делать зарядку, гулять, найти интерес к какому-то творчеству. Может быть подумать о помощи другому человеку – близкому или не очень, — говорит психолог. — Навязчивые тревожные мысли надо учиться переключать простыми действиями самоконтроля — вспомнить таблицу умножения, найти синонимы/антонимы к какому-нибудь слову, выполнить простые физические действия телом, сосредоточиться на интересном тексте.

По словам Ларисы Фоменко, важно знать свой эмоциональный ресурс. Понимать силу своих переживаний, эмоций, свои эмоциональные угрозы.

— Вредно отрицать эмоции, отворачиваться и игнорировать возникающую опасность. Любое подавление чувств — это подавление энергии, — пояснила она. — Помогут улучшить настроение проверенная временем аутогенная тренировка, йога, пешие прогулки, занятия любым видом спорта.

Подробнее о рекомендациях Ларисы Фоменко читайте в материале «Этот тревожный мир»

Теги: Новгородская область, Лариса Фоменко, психолог, тревога, эмоции

РЕКЛАМА

Еще новости

Автомобильная дорога Поддорье – Селеево ведёт к важному социальному объекту — Поддорской центральной районной больнице

В Поддорском округе продолжается ремонт дороги Поддорье – Селеево

Ремонт участка протяженностью более 8 км (с 20 по 28 км) должен быть завершен в соответствии с контрактом до 31 декабря 2026 года.

15.06.2025 | Общество

В школе села Мошенское прошли выборы лучшего учителя

В школе села Мошенское прошли выборы лучшего учителя

Всё было организовано, как на настоящих выборах: бюллетени, списки избирателей, стационарный ящик для голосования, настольные ширмы

15.06.2025 | Общество

В прошлом году в уличные кашпо на центральной пешеходной улице Старой Руссы были посажены разные цветы и кустарники. Но лучше всех прижилась лаванда

На центральной пешеходной улице Старой Руссы лучше всех прижилась лаванда

В прошлом году в уличные кашпо на центральной пешеходной улице Старой Руссы были посажены разные цветы и кустарники

15.06.2025 | Общество

Хвойнинский округ подтвердил славу гостеприимного места, где ценят традиции, умеют создавать уют и дарить тепло.

На межрегиональном фестивале в Хвойной определили авторов лучших чайных церемоний

На фестивале «В гостях у Кипрея Шишкина» лучшую чайную церемонию провёл местный Совет ветеранов

14.06.2025 | Общество

В событии участвовали временно исполняющий обязанности губернатора Новгородской области Александр Дронов и Михаил Ковальчук.

В Великом Новгороде открылась передвижная выставка «Наука Великой Победы»

Экспозиция на набережной Александра Невского рассказывает о вкладе отечественных учёных, инженеров и конструкторов страны в дело победы в годы войны

14.06.2025 | Общество

Фестиваль-акция прошёл в формате дефиле, прогулки по набережной и сводного хоровода участников в традиционных народных костюмах.

В Старой Руссе прошёл фестиваль «Красота наряда русского»

Праздничный хоровод объединил рушан всех возрастов, влюблённых в самобытность и величие традиционного костюма

14.06.2025 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 10.06.2025 года

РЕКЛАМА