Дождливую осень, самое депрессивное время года, можно встретить в школе повышения стрессоустойчивости. В Центре здоровья Великого Новгорода организуют бесплатные курсы для всех желающих.
Доказано — стресс не только угрожает психологическому благополучию человека, он фактор риска для развитий патологий жизненно важных органов тела. Нервное напряжение в прямом смысле слова начинает разрушать нас изнутри. При этом, как по мишени, бьёт на самые слабые участки организма. Как правило, особенно уязвимыми становятся сердечно-сосудистая система и желудочно-кишечный тракт.
Идея об организации подобной школы специалистам центра пришла сама собой. В качестве профилактики физических недугов они решили проводить и занятия, направленные на восстановление душевного равновесия.
— Эта школа слушателями востребована, набор на занятия происходит быстро. Она так же популярна, как, например, школа для больных артериальной гипертонией, — рассказывает главный врач Центра здоровья Валентина СИБИРЁВА. — Занятия по повышению стрессоустойчивости посещают люди в основном трудоспособного возраста, как правило, женщины. В последнее время не стесняются приходить на них и мужчины, и люди молодого возраста.
Поводов для стресса, с которым потом успешно борются в школе, множество: от «завала» сессии до утраты понимания с супругом, от потери места работы до выхода на пенсию. Однако руководитель занятий психолог-консультант Лариса ФОМЕНКО говорит о том, что чаще всего она слышит от своих подопечных о душевном дискомфорте, возникающем от нехватки денег:
— Я привожу слушателям школы примеры, что люди, имеющие огромный материальный достаток, также нередко несчастливы. Стрессоустойчивость не зависит от материального благополучия. Важно понять, чтобы быть успешным человеком, главное — уметь организовывать себя, своё отношение к окружающим.
Все занятия носят практический характер. Беседу о стрессе психолог с двадцатилетней практикой Фоменко начинает с объяснения того, что хотя стресс и неприятен нашему организму, он всё же необходим нам. Без него люди умирают гораздо раньше. Необходимо дать выход нашим бурлящим эмоциям. Иначе человек от накопившегося негатива «сгорит» так же, как не снятый вовремя с плиты кипящий чайник. Вот несколько правил от Ларисы Фоменко:
— Первая реакция на стрессовые обстоятельства — человек должен выйти из того помещения, где ему было только что плохо. Во-вторых, в этом случае адреналин, возникающий в результате стресса, должен преобразовываться в двигательную активность. В фирмах, думающих о здоровье своего персонала, есть мини-спортивные залы.
Нет возможности для занятий спортом? Как выход — надо подняться и опуститься по лестнице или просто обойти вокруг здания. Пройтись надо так, чтобы впечатать в каждый шаг всё, что ощущается человеком в данный момент.
— Я убеждена, что главное наше предназначение заключается не в традиционных постулатах «посадить дерево, построить дом, вырастить сына», а в том, чтобы просто не сойти с ума. Поверьте, это требует от человека капитальных усилий, — делится своими размышлениями Лариса Фоменко.
Идея об организации подобной школы специалистам центра пришла сама собой. В качестве профилактики физических недугов они решили проводить и занятия, направленные на восстановление душевного равновесия.
— Эта школа слушателями востребована, набор на занятия происходит быстро. Она так же популярна, как, например, школа для больных артериальной гипертонией, — рассказывает главный врач Центра здоровья Валентина СИБИРЁВА. — Занятия по повышению стрессоустойчивости посещают люди в основном трудоспособного возраста, как правило, женщины. В последнее время не стесняются приходить на них и мужчины, и люди молодого возраста.
Поводов для стресса, с которым потом успешно борются в школе, множество: от «завала» сессии до утраты понимания с супругом, от потери места работы до выхода на пенсию. Однако руководитель занятий психолог-консультант Лариса ФОМЕНКО говорит о том, что чаще всего она слышит от своих подопечных о душевном дискомфорте, возникающем от нехватки денег:
— Я привожу слушателям школы примеры, что люди, имеющие огромный материальный достаток, также нередко несчастливы. Стрессоустойчивость не зависит от материального благополучия. Важно понять, чтобы быть успешным человеком, главное — уметь организовывать себя, своё отношение к окружающим.
Все занятия носят практический характер. Беседу о стрессе психолог с двадцатилетней практикой Фоменко начинает с объяснения того, что хотя стресс и неприятен нашему организму, он всё же необходим нам. Без него люди умирают гораздо раньше. Необходимо дать выход нашим бурлящим эмоциям. Иначе человек от накопившегося негатива «сгорит» так же, как не снятый вовремя с плиты кипящий чайник. Вот несколько правил от Ларисы Фоменко:
— Первая реакция на стрессовые обстоятельства — человек должен выйти из того помещения, где ему было только что плохо. Во-вторых, в этом случае адреналин, возникающий в результате стресса, должен преобразовываться в двигательную активность. В фирмах, думающих о здоровье своего персонала, есть мини-спортивные залы.
Нет возможности для занятий спортом? Как выход — надо подняться и опуститься по лестнице или просто обойти вокруг здания. Пройтись надо так, чтобы впечатать в каждый шаг всё, что ощущается человеком в данный момент.
— Я убеждена, что главное наше предназначение заключается не в традиционных постулатах «посадить дерево, построить дом, вырастить сына», а в том, чтобы просто не сойти с ума. Поверьте, это требует от человека капитальных усилий, — делится своими размышлениями Лариса Фоменко.
Анна МЕЛЬНИКОВА
