Не сгибаться!

За тепличные условия труда офисным сотрудникам, как правило, приходится расплачиваться заболеваниями позвоночника.

— Общий депрессивный фон из-за загруженности работой, синдром хронической усталости, который свойственен многим офисным служащим, замкнутость помещений могут в итоге привести к неврозам, — говорит  главный невролог Новгородской области Андрей НИКИФОРОВ. —  Однако самое распространенное заболевание, которое фиксирует моя служба, — дорсопатия. В просторечии она называется остеохондроз позвоночника. Приводят к этому заболеванию гиподинамия — низкая физическая активность, гипоксия — пониженное содержание кислорода в тканях организма, возникающее вследствие того, что работники мало времени находятся на свежем воздухе, а также несоблюдение гигиены труда.
Андрей Никифоров считает, что неплохо бы вернуть в  офисы и на предприятия производственную гимнастику. Чтобы сохранить здоровье, требуется немного усилий: например, через каждые два часа делать физические упражнения. Для пациентов с дорсопатией основная рекомендация врачей заключается в том, чтобы не увлекаться травмоопасными видами спорта, исключить волейбол, баскетбол, футбол. Больше пойдут на пользу телу и душе пешие прогулки. А для профилактики остеохондроза, советует Андрей Никифоров, служащим офиса во время рабочего дня нужно находить несколько минут для движения, необходимо делать перерывы в своей статичной работе за компьютером. Самое доступное в офисе эффективное физическое упражнение — выпрямлять спину вдоль стены.