Четверг, 03 июля 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Практика благодарности

Человек имеет право на свои эмоции, включая гнев и агрессию

Регулярная физическая активность поможет сохранить душевное спокойствие.

Регулярная физическая активность поможет сохранить душевное спокойствие.

Фото: минздрава Новгородской области

Человек имеет право на свои эмоции, включая гнев и агрессию 

Лариса ФОМЕНКО, практикующий психолог, кандидат психологических наук:

— Сохранение душевного спокойствия в современном мире может быть сложной задачей. Поток негативной информации, стрессы, быстрый темп — всё это зачастую вызывает напряжение и беспокойство.

Эмоции являются естественной частью человеческого опыта и возникают в самых разных ситуациях. Человек имеет право на свои эмоции, включая гнев и агрессию. Но это не означает право на насилие или физическую либо эмоциональную агрессию в отношениях с другими людьми. Важно понимать, что у человека есть ответственность за то, как он выражает свои эмоции и управляет ими. Непростая задача — учиться сдерживать агрессивное поведение и находить более конструктивные средства выражения своих чувств.

Есть много способов развития и поддержания душевного спокойствия. Среди них — практика медитации и глубокого дыхания, регулярная физическая активность, здоровое питание, достаточное количество качественного сна, планирование времени. Поддержка и общение с близкими и друзьями могут помочь в снятии стресса.

Отдельно надо выделить практику благодарности. Составление списка вещей, за которые вы благодарны, может помочь воспринимать мир более позитивно и наполнить себя внутренним комфортом и спокойствием. 

Душевное спокойствие — это процесс, который требует развития навыков саморегуляции, умения реагировать на стресс и адаптироваться к изменениям. 

Если вы сталкиваетесь с серьёзными проблемами, не стесняйтесь обращаться к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь может быть необходима.

Многие исследования связывают душевное спокойствие с улучшением физического здоровья. Снижение стресса и беспокойства может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышения артериального давления и других болезней. Люди, обладающие душевным спокойствием, часто лучше понимают самих себя, свои цели и желания. Они легче находят общий язык с другими и поддерживают более здоровые отношения.

Душевное спокойствие способствует лучшей концентрации и принятию более рациональных решений, что может повысить успех в работе и учёбе. Внутренняя ровность помогает лучше адаптироваться к переменам и преодолевать трудности, справиться с жизненными вызовами. Некоторые исследования связывают наличие душевного спокойствия с увеличением продолжительности жизни. Когда множество людей в обществе обладают душевным спокойствием, это способствует общему благополучию и стабильности.

Теги: Лариса Фоменко, психология здоровье, общество

РЕКЛАМА

Еще статьи

Оцените рыбацкое счастье

Оцените рыбацкое счастье

В Великом Новгороде наградили трёх победителей семейного фотоконкурса

02.07.2025 | Общество

Знания с нуля

Знания с нуля

С какими сложностями сегодня сталкивается система частного образования?

02.07.2025 | Общество

Жизнь по плану и без...

Жизнь по плану и без...

На пенсии кандидат социологических наук Татьяна Куприянова планировала посвятить себя заботам о доме и внуках, а продолжила заниматься общественной работой

02.07.2025 | Общество

Поколения творцов

Поколения творцов

Новгородцев ждут на семейном фестивале «Сотворчество»

02.07.2025 | Общество

В списке 100 лучших детских книг

В списке 100 лучших детских книг

Роман «Зелёная война» новгородки Светланы Потаповой был представлен на московском фестивале

02.07.2025 | Общество

Новые законы июля: что изменится для россиян

Новые законы июля: что изменится для россиян

Социальные вклады для граждан с низкими доходами, увеличение лимита по европротоколу и школьная форма с государственной символикой.

02.07.2025 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 02.07.2025 года

РЕКЛАМА