Как северная ходьба объединяет новгородских ветеранов
В парках и на улицах городов всё чаще можно встретить любителей северной ходьбы, которых безошибочно узнают по палкам в руках. Впрочем, и в сельской местности северная ходьба начинает использоваться как одна из популярных практик здорового образа жизни. В Новгородской области благодаря проекту общественной организации ветеранов войны, труда, Вооружённых Сил и правоохранительных органов заядлыми ходоками всё больше становятся люди в возрасте старше 60 лет. А реализовывать инициативу новгородских ветеранов помогает Фонд президентских грантов.
В рамках проекта были приобретены необходимые комплекты спортивного инвентаря и экипировки: палки, футболки, бейсболки, жилеты со светоотражающими элементами. Добровольцев-инструкторов из разных уголков области обучили технике и методике ходьбы.
Позитивное общение
Свои спортивные достижения люди старшего поколения смогли проявить на состоявшихся в апреле зональных соревнованиях фестиваля «Сельскими тропами — к здоровью и долголетию!». За выход в финал развернулась настоящая борьба между командами. Победители в июне отправятся в Валдай, чтобы пройтись по Большой Валдайской тропе.
— На зональных соревнованиях удалось объединить районы и округа не только по территориальному принципу, но и по возможностям, которыми они располагают. Например, участники из Пестовского округа, известного своими сильными спортивными традициями, состязались с участниками из Боровичского, Старорусского и Новгородского районов, — пояснила председатель областного Совета ветеранов Нина Ивановна ПИЛЯВСКАЯ.
По её словам, преимущества северной ходьбы — доступность, безопасность, небольшие финансовые затраты. Главное, чтобы появилось желание присоединиться к группе людей, которые регулярно выходят на тренировки с палками.
Помимо спортивной части, в фестивале для его участников предусмотрена культурная программа с концертом и посещением местных достопримечательностей. Потому что для активного долголетия важны не только занятия физкультурой и спортом, но и положительные эмоции. Кстати, северная ходьба — это один из немногих видов физкультурного оздоровления, которые не запрещают разговоры в процессе занятий.
Супруги ЛЕБЕДЕВЫ Наталья Фёдоровна и Александр Петрович из деревни Ореховно Мошенского округа в качестве профилактики давно прописали себе ежедневную прогулку с палками, которые, как они шутливо выразились, стали для них палочками-выручалочками.
— Я занимаюсь северной ходьбой 10 лет. Взяла палки в руки, когда в связи с выходом на заслуженный отдых у меня возникла лёгкая депрессия, — поделилась Наталья Фёдоровна. — Поначалу в деревне на меня, шагающую с палками, смотрели с улыбкой. Но мой пример оказался заразительным, и сейчас у меня появились последователи. Нам с супругом даже присудили звания амбассадоров, так как стараемся принимать участие во всех мероприятиях, связанных с северной ходьбой. Каждый вечер в Ореховне проходим по своему маршруту два километра. Ходьба — это здоровье и позитив. Хочется дольше оставаться активными, чтобы не быть обузой для своих детей.
Большая победа маленьких округов
Местами проведения зональных турниров стали Крестцы, Холм, деревня Выбити Солецкого округа, Любытино и Боровичи — населённые пункты, интересные с туристической точки зрения. В Крестцах спортсмены посетили «Избу ямщика», открытую в Крестецком краеведческом музее, в Холме — постоянную выставку старинных баянов и гармоней в Доме народного творчества. Участников соревнований доставляли до места на специально заказанных микроавтобусах.
— В деревнях, небольших посёлках не так много развлечений. Кроме того, существует транспортная проблема, из-за которой жителям сложно доехать до районных центров и Великого Новгорода. Приятно было, когда благодарили за то, что старые знакомые наконец увиделись, — сообщила Нина Ивановна. — Тем не менее в фестивале сильно выражен и соревновательный момент. Очень радовались первому месту в общекомандном зачёте представители маленького, отдалённого Марёвского округа. Для них победа стала настоящим праздником и гордостью.
Старты и песни в Любытине
В Любытинском районе для проведения отборочного турнира выбрали лесопарк одной из крупных баз отдыха. Перед стартом более опытные любители северной ходьбы давали советы тем, для кого эти соревнования оказались первыми.
Дистанция хоть и не была марафонской — всего-то два с половиной километра, но неразогретыми на неё ходоков не отправили. Разминка помогла улучшить работоспособность корпуса, голеностопов, рук, а песня под баян «Команда молодости нашей», которую подхватили практически все, разожгла состязательный азарт. За техникой ходьбы с палками следили судьи и волонтёры.
— Штрафные минуты даются, если палка находится под прямым углом. Нарушения — наклон корпуса вперёд, ходьба на полусогнутых ногах. Нельзя переходить на бег, — прокомментировала главный судья соревнований Татьяна Ивановна ДМИТРИЕВА из Любытина. — Я люблю северную ходьбу за то, что после неё появляется хорошее настроение и прибавляется энергия.
Команды, каждая из которых состояла из 10 человек, выходили на маршрут поочерёдно с интервалом в 5 минут. Речёвки спортсменов, произнесённые хором, поднимали спортивный дух.
Итоги подводились по зачётам — личным и групповым, где учитывалось время первого и последнего участников команды. А пока судьи определяли победителей, участники соревнований отправились на экскурсию в «Славянскую деревню X века».
Торжественное награждение, завершившееся концертом солистов артистической группы областного Совета ветеранов, провели в Доме культуры. Известно, что путь к долголетию лежит и через творчество тоже.
— Сегодня на сцене выступят подполковник внутренней службы в отставке, полковник военно-воздушных сил в отставке, переводчица, — сообщила руководитель группы, бывшая солистка Новгородской филармонии, доцент НовГУ Тамара Александровна ИВАНЬКО. — В рамках смотра-конкурса «Минута славы» я как председатель его жюри часто выезжала в районы области, где видела много талантливых пенсионеров, которым хотелось петь и реализовать себя. Мы — артисты группы — на концертах стремимся показывать высокий уровень исполнения.
Андрей НИКИТИН, губернатор Новгородской области:
— Проект «Активное долголетие» — актуальный, поскольку треть населения области — представители старшего возраста. Эта категория граждан активно участвует в спорте, самодеятельности. На протяжении пяти лет мы развивали проект, ежегодно добавляли новые активности. В результате общий охват проектом новгородцев увеличился в 20 раз, количество посещений его мероприятий — почти 500 тысяч в год. Безусловно, «Активное долголетие» необходимо расширять, внедрять дополнительные направления.
68-летний Евгений Васильевич РАДЧЕНКО из Хвойной добавил в жизнь занятия северной ходьбой три года назад и теперь два раза в неделю устраивает тренировки:
— Я занимаюсь физкультурой в клубе «Здоровье», а ходьба — это дополнительно. С палочками удобнее — они помогают преодолевать большие расстояния. Если всё делать правильно, то такие занятия способствуют тренировке мышцы сердца. Раньше мне было трудно вставать, переворачиваться в кровати. Сейчас дискомфорта не испытываю. Как говорил Козьма Прутков, хочешь быть счастливым — будь им.
