Оксана ЛОЛЕ, главный внештатный специалист эндокринолог министерства здравоохранения Новгородской области:
— Ежегодно 25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Он был учреждён в 2008 году Европейской тиреоидологической ассоциацией. И создан он в первую очередь не для врачей, а для пациентов с заболеваниями щитовидной железы, чтобы повысить уровень их знаний о заболеваниях этого органа, методах лечения, а главное — о мерах профилактики.
Щитовидная железа располагается на передней поверхности шеи, состоит из двух больших долей и соединяющего их перешейка и вырабатывает гормоны, которые регулируют наш основной обмен веществ. Адекватная работа этого небольшого органа играет ключевую роль в процессах роста и развития человека. С течением жизни роль тиреоидных гормонов ничуть не снижается: они влияют на метаболические процессы, такие как использование кислорода тканями, терморегуляция, иммунный ответ и многое другое. Таким образом, от работы щитовидной железы зависит наша комфортная жизнедеятельность, начиная от пищеварения и заканчивая внешним видом и настроением.
Основными продуктами работы щитовидной железы являются гормоны тироксин, трийодтиронин. Их секреция управляется гормоном гипофиза — тиреотропином (ТТГ). Также щитовидкой вырабатывается гормон кальцитонин, который участвует в метаболизме кальция.
В силу того, что гормоны щитовидной железы влияют прямо или же косвенно практически на все процессы в организме, клинические проявления нарушений в её работе очень разнообразны.
Снижение функции щитовидной железы — гипотиреоз — может проявляться такими симптомами, как немотивированный набор веса, слабость, сонливость, повышенная утомляемость, подавленное эмоциональное состояние, отеки, сухость кожи, ломкость ногтей, запоры.
При излишней продукции щитовидных гормонов — гипертиреозе — могут появляться жалобы на плохое общее самочувствие, раздражительность, бессонницу, потливость, тремор, перебои в сердце, головные боли, нарушения зрения, немотивированное похудение и многое другое.
Таким образом, эти состояния легко спутать с множеством заболеваний и состояний. Поэтому обследование таких пациентов должно обязательно включать в себя исследование уровня гормонов, УЗИ и, конечно же, консультацию врача-эндокринолога.
В нашей стране заболевания щитовидной железы встречаются достаточно широко. К счастью, некоторые из этих заболеваний можно предотвратить. Что же мы можем сделать прямо сейчас, чтобы поддержать работу щитовидной железы?
Как и в случае любых заболеваний, профилактика начинается с ведения здорового образа жизни: рационального питания, адекватной физической нагрузки и отказа от вредных привычек.
В состав гормонов щитовидной железы входят молекулы йода, который мы в основном получаем с пищей. В целях профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо пополнять недостаток йода, чтобы предупредить развитие его дефицита.
• Для детей младшего возраста (от 2 до 6 лет) — 90 мкг,
• для детей школьного возраста (от 7 до 12 лет) — 120 мкг,
• для взрослых (от 12 лет и старше) — 150 мкг,
• для беременных и кормящих женщин — 200 мкг.
ВОЗ рекомендует постоянно употреблять вместо обычной соли йодированную и минимум трижды в неделю есть продукты с высоким содержанием йода (особенно морепродукты, морскую капусту, пресноводную рыбу). Употребление йодированной соли является эффективным методом профилактики — на 1 грамм свежей йодированной соли приходится около 40 мкг йода. Морская капуста — настоящий кладезь йода, в 100 граммах капусты содержатся 500 мкг йода и активные вещества, позволяющие организму усваивать йод. Из растительных продуктов можно назвать чернослив, финики, хурму, баклажаны, шпинат, помидоры.
В сочетании с физической нагрузкой это поможет не только улучшить работу щитовидной железы, но и стабилизировать вес и пребывать в хорошем расположении духа.
Помните, ваше здоровье в ваших руках! Берегите себя и ваших близких!
Неделю с 19 по 25 мая министерство здравоохранения Новгородской области посвящает профилактике заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается 25 мая.
Совместный проект министерства здравоохранения Новгородской области и газеты «Новгородские ведомости»
Фото: Freepik
Теги: щитовидная железа, общество, спросите доктора, здоровье
