Каждый новгородец имеет право быть готовым к труду и обороне
Сегодня в России нормативы физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) может сдать каждый соотечественник. Добровольно! Ну, и если здоровье и врач, конечно, позволят.
Внедрение комплекса шло в стране поэтапно. В 2015 году была оргподготовка. В 2016-м выполнить ГТО могли учащиеся. А теперь — все.
Корреспондент «НВ» решила проверить на себе, что нужно сделать, чтобы стать участником движения ГТО.
На старт, внимание...
Для начала напомню, современный комплекс ГТО — наследник советского, действовавшего с 1931 по 1991 годы. Сейчас это набор упражнений, которые позволят человеку узнать, в какой физической форме он находится. Можно проверить гибкость, выносливость, силу, быстроту, ловкость и прикладные навыки. Например, умение ориентироваться на местности.
В основном списке испытаний — бег на 60 и 100 метров, бег на лыжах, метание гранаты, наклоны вперёд, плавание, упражнения для пресса, подтягивание, прыжок в длину, рывок гири, отжимания от пола, скандинавская ходьба, стрельба из пневматической винтовки, челночный бег и туристский поход.
Комплекс рассчитан на 11 возрастных ступеней — от 6 до 70 лет и старше. Некоторые группы, охватывающие большой временной отрезок, разделены на подгруппы. Например, группа седьмой ступени поделена на группы 30–34 и 35–39 лет.
Нормативы разработаны по трем уровням трудности и соответствуют золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия.
Для того чтобы рассчитывать на получение знака, кандидат должен выполнить нормативы из обязательной части комплекса и тесты по выбору. Для каждой возрастной группы испытания и степень трудности — разные. Как и количество обязательных и факультативных испытаний.
Например, мужчине 35–39 лет на золотой знак нужно выполнить семь упражнений. Три теста будут обязательными — кросс на 3 км, подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок 16-килограммовой гири, наклоны вперед с гимнастической скамьи. Еще четыре должны стать альтернативными. В факультативную часть входят восемь различных упражнений: прыжок в длину, стрельба из пневматической винтовки, плавание, бег на лыжах, который при отсутствии снега можно заменить на кросс по пересечённой местности.
Замена видов упражнений в том числе связана и с тем, что далеко не во всех российских регионах бывает снег, и не во всех городах и поселках имеются бассейны для того, чтобы сдать норматив по плаванию.
Внук в помощь!
Итак, как выполнить ГТО? Для начала нужно зарегистрироваться в автоматизированной информационной системе на сайте www.gto.ru. Несколько минут, и готово! Потребуется указать имя, телефон, домашний адрес, электронную почту, поместить фотографию. Тем, у кого личного компьютера нет, например, бабушкам и дедушкам, стоит обратиться за помощью. Внуки помогут.
После успешной регистрации у участника автоматизированной системы появится личный кабинет на сайте, где он сможет узнать, какие именно нормативы ему нужно выполнить, результаты выполнения тестов, информацию о своем Центре тестирования. Они созданы во всех муниципалитетах области. В основном — на базе спортивных учреждений. После всего главное — не забыть пароль от интернет-кабинета.
Например, Центр тестирования в Великом Новгороде действует в спортшколе «Центр физического развития». В моем личном кабинете нашелся и его телефон. Так что ответы почти на все вопросы можно получить, практически не сходя с места. Позвонила по указанному номеру. Порадовало, что трубку взяли сразу.
Как выяснилось, я не первая представительница работающего населения, кто обратился в ЦФР по поводу выполнения упражнений. Но если я пока интересуюсь только в теории, остальные кандидаты — их набралось 10 человек — вроде бы намерены всерьез выполнить тесты. Но перед тем как подать заявление в Центр тестирования, необходимо получить заключение от терапевта, что противопоказаний по состоянию здоровья нет. За медицинским допуском их и отправили. К слову, по правилам заявку о выполнении нормативов нужно подавать за 10 дней до срока.
Помимо справки от врача для подачи заявления в Центр тестирования потребуется паспорт. График выполнения упражнений составят специалисты Центра тестирования. В ЦФР он уже есть на сайте.
Но, как признались в спортшколе, вопросов в деле внедрения ГТО пока хватает. Как организовать выполнение нормативов, например, в бассейне. Его придется арендовать, а средств на это в бюджете Центра нет. Бег на лыжах тоже пока принять не получится, потому что трасса на стадионе в Юрьеве еще проходит сертификацию. Даже компьютеров специалистам Центра тестирования пока не хватает. Они нужны для обработки результатов выполнения нормативов. А если поток желающих сдать тесты вырастет?
Ещё один важный вопрос: в какое время можно выполнить нормативы? Рабочему человеку это важно, ведь не всякий руководитель согласится отпустить подчиненного для выполнения ГТО.
В новгородском Центре тестирования разъяснили: кроссы, забеги на лыжах, турпоходы — всё это только в выходные. Для других видов пообещали, что готовы задержаться и после окончания рабочего дня, чтобы принять упражнения. В конце концов, прыжок в длину, проверка гибкости отнимают не так много времени. Но что если таких, как я, наберется целая компания?
Труднее всего придется жителям отдаленных сел и деревень, потому что в муниципалитетах Центры тестирования находятся в райцентрах. А зачастую и терапевты тоже. И если для школьников могут проводить организованное выполнение тестов, то работающим жителям региона придется всё делать самостоятельно. Сначала добраться на прием к врачу, а потом выделить время для выполнения упражнений. Без отгулов, короткого отпуска не обойтись. Но чего не сделаешь для своего здоровья? Как убеждена Татьяна ПАВЛОВА, начальник отдела по организации работы ВФСК ГТО Центра спортивной подготовки Новгородской области, тот, кто действительно хочет проверить себя, найдет время и для врача, и для выполнения нормативов.
Кстати, одного дня, по рекомендациям на сайте ГТО, на всё про всё точно не хватит. За день можно осилить максимум 3–4 теста — нельзя себя перегружать. Да и туристский поход на 10 км или бег по пересечённой местности на 5 км, скорее всего, отнимут немало времени, и выполнить в тот же день еще какие-то испытания будет непросто.
Заметим, выполнение нормативов возможно не более трех раз в год для взрослого населения. И обязательное условие — двухнедельный перерыв между попытками.
Сразу после выполнения тестов получить знак не удастся. На это может уйти примерно два месяца. Они потребуются для обработки результатов, выпуска наградного приказа в Минспорта, доставки знаков. Пожалуй, это важно запомнить школьникам, рассчитывающим, что за знак они получат дополнительные баллы при поступлении в вуз. Но зато вручение наград должно проходить не в будничной атмосфере, где-нибудь в кабинете районной администрации, а в торжественной обстановке.
Было — стало
Соотечественники старшего поколения, выполнявшие советский ГТО, точно знают, что современный комплекс совсем не тот, что раньше. Набор испытаний меньше, и нормативы мягче. Насколько хорошей проверкой он станет для сегодняшних россиян, привыкших много времени проводить за компьютером и у телевизора?
— Я уверен, что нормы сегодняшнего ГТО подбирали специалисты. И хорошие специалисты, — говорит Владимир КОРОЛЕВ, доцент кафедры физического воспитания Гуманитарного института НовГУ. — Нормы позволяют проверить не только уровень физической подготовленности человека, но и его способность думать, и морально-волевые качества. Пробежать двухкилометровый кросс — не так просто. И это нужно делать правильно. Не стоит давать себе слабину даже на несколько метров, чтобы пройти пешком. Это иллюзия отдыха. Прежнюю скорость потом не вернешь. Еще одно из испытаний — прыжок в длину с разбега. Это сложный технический вид, состоящий из нескольких этапов. Нужно правильно разбежаться и прыгнуть.
Стометровка — это проверка и скоростных навыков, и реакции человека. Если он не умеет быстро стартовать, есть повод беспокоиться о проблемах с развитием нейронных связей в мозгу, считает Королев. Если по-простому, такой человек слишком мало двигается, хуже соображает. Кстати, на сайте ГТО можно найти видеорекомендации по выполнению упражнений и даже точный объем физической нагрузки в неделю.
По мнению Владимира Королева, ГТО проверяет работу всех тех систем человеческого организма, состояние которых Всемирная организация здравоохранения считает китами нашего здоровья: сердечно-сосудистой, костно-мышечной, выделительной и пищеварительной.
Солидная часть испытаний ГТО — легкоатлетическая. Поэтому мы и обратились за экспертным мнением к тренеру отделения легкой атлетики спортшколы «Центр физического развития» Павлу САВЕНКОВУ.
— В советские годы комплекс был сложнее, — сказал наставник. — Но тогда и народ был здоровее. Так что сейчас ГТО вполне соответствует требованиям сегодняшнего дня. Если у рёбенка с физкультурой в школе проблем нет, он, скорее всего, сможет выполнить комплекс. И я бы рекомендовал участвовать в ГТО тем, кто готовит себя к поступлению в военный вуз, учебное заведение системы МВД. Нормативы, которые им придется там сдавать, очень похожи на ГТО. Но наиболее сложным для всех будет, наверное, метание гранаты. Этот снаряд себя изживает, и, например, в школе на физкультуре таких тренировок нет — школьники метают мяч. А это разные вещи, техника, способы замаха...
И Савенков, и Королев сходятся во мнении, что выполнить нормы ГТО тем, кто регулярно занимается спортом, возможно. Причем университетский специалист уверен, что к комплексу можно подготовиться и дома. Но, например, автору этих строк в соответствии с возрастной ступенью рекомендовано тратить на физподготовку 140 минут в неделю. По 20 минут в день. Не маловато?
Но Владимир Королев считает, что в зарядке есть два основных принципа: делать её регулярно, желательно понемногу, но каждый день и — интенсивно. Если хорошенько вспотели — значит, вы на верном пути.
— ГТО — задумка хорошая, — говорит Савенков. — Главное — не превратить её в кампанейщину, планы и проценты. Нужно, чтобы сам народ откликнулся.
Однако некто из наших читателей под ником «Альт» к одному из материалов о ГТО в «НВ» оставил едкий комментарий. Мол, «в современных труде и обороне бег и отжимания мало пригодятся. Не убежишь и не прижмешься». Скорее всего, Альт имел в виду оборону.
— Современный комплекс действительно не такой военизированный, как в советские годы, — говорит Королев. — Мы в свое время стреляли не только из пневматической, но и из мелкокалиберной винтовки. Сейчас ГТО — гораздо более мирный. И в большей степени нацелен на подготовку россиян к труду, работе на национальную экономику. Хотя и для обороны страны нужны здоровые люди. Но главная цель комплекса — пробудить в нас интерес к физкультуре и спорту, собственному здоровью. Ведь перед выполнением комплекса нужно получить заключение терапевта.
Серьёзным недостатком Королев считает почти полное отсутствие информации о ГТО в СМИ и Интернете. Совсем не видно уличной рекламы. Многие до сих пор не знают о том, что комплекс действует. Поэтому надеяться на массовый всплеск интереса к нему будет сложно.
* * *
Очевидно, что возвращение к ГТО после более чем 20-летнего перерыва не будет простым. Никто этого и не ждёт. Комплекс станет проверкой не только для участников упражнений, но и для всей спортивной отрасли в стране.
Фото gto.ru
