Практикующий психолог, кандидат психологических наук Лариса Фоменко поделилась советами, как справиться с повышенной тревожностью.
— Одно из самых серьёзных испытаний для людей, по мнению древних китайцев, — это жизнь в эпоху перемен. Неспокойный год тому подтверждение. Волнений, переживаний, страхов и тревог каждый из нас испытал достаточно.
Некоторым повезло — сильная нервная система, позитивная группа поддержки, много интересных увлечений, умение справляться с эмоциональными нагрузками делают их менее уязвимыми в наше нестабильное время. Что же делать тем, кто не обзавёлся необходимыми ресурсами? Учиться развивать новые и очень нужные умения управления своим внутренним состоянием.
Психологи выделили 10 типов мышления, которые приводят к росту уровня тревоги и усилению стресса:
«Чёрно-белое мышление». Мир видится в чёрно-белых тонах, без цвета и полутонов. Человек мыслит категориями «всё» или «ничего» и считает себя полным неудачником при малейшем несовпадении ожиданий с реальностью.
Продолжение о типах мышления и к чему они приводят читайте в материале «Что делать, если мучает тревога?»
Теги: Лариса Фоменко, психолог, стресс
