По словам новгородского практикующего психолога, кандидата психологических наук Ларисы Фоменко, длительное расслабление и ничегонеделание (отпуск, новогодние каникулы) чреваты сложностью переключения в активный режим. И основной момент в этом переключении — настрой.
— Если разобраться, многие из нас гораздо счастливее, чем кажется. Например, чередование работы и отдыха, нагрузок и расслабления, усталости и активности — показатель полноценной, насыщенной жизни, — говорит психолог. — Спонтанно мы зачастую негативны, а такой настрой гарантирует подтверждение негатива во всём и всегда.
Как отметила Лариса Фоменко, подготовка к выходу на работу после перерыва — обязательное условие для уменьшения психологических нагрузок, внутреннего и внешнего сопротивления организма.
Психолог для начала предлагает составить список позитивных моментов в ситуации выхода на работу.
Подробнее, как с удовольствием выходить на работу, читайте в материале «Как настроиться на рабочий лад после каникул?».
Теги: психология, отдых, нагрузка
