Начинается самая прекрасная пора года — природа пробудилась и радует нас своими красками, солнечными бликами или шумом дождей, шелестом листвы, запахом сирени. И если в холодное время года есть хоть какое-то оправдание, чтобы не выходить из дома и не организовывать интересное и полезное времяпрепровождение, то, учитывая быстротечность тёплого времени года в наших краях, надо торопиться и зарядиться энергией.
-- В будни мы работаем, поэтому зачастую воспринимаем выходные как возможность ничего не делать или продолжать так же активно работать. Но, как правило, и полное безделье, и активная работа не позволяют отдохнуть, и в понедельник есть ощущение сожаления за бесцельно потраченное время, – говорит практикующий психолог кандидат психологических наук Лариса Фоменко.
Как же продуктивно провести выходные? Самое главное — смена деятельности. Чтобы не терять время в нерабочие дни, надо заранее распланировать, чем вы займетесь. Если вы устали и не высыпались на неделе, то можно поспать на пару часов подольше в субботу и в воскресенье. Главное — не валяться до обеда, иначе о продуктивности можно забыть.
Также Лариса Фоменко рекомендует смену обстановки совмещать с физической активностью.
– Прогулки по парку или набережной не только полезны для здоровья, но и заряжают нас новыми впечатлениями, эмоциями и улучшают настроение. А гулять в новом месте полезно для нашего мозга. Когда мы выбираем новые маршруты, он перезагружается и начинает работать намного активнее, потому что изучает то место, где мы никогда прежде не были, – пояснила она.
Другие советы Ларисы Фоменко читайте в материале «Как продуктивно провести выходные».
Теги: психология, Лариса Фоменко
.png)
