Вторник, 05 ноября 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

26 марта 2023
Фархад Юсупов

Терапевт рассказала, на что могут указывать весной упадок сил и постоянная усталость

Фотография ©: Ирины Кокоркиной

Утомляемость, упадок сил из-за эмоциональной усталости после зимы, недостаток витаминов, плохие привычки и не только эти факторы весной приводят организм человека к плохому самочувствие. 

О причинах, последствиях и профилактике сезонного ухудшения здоровья «НВ» рассказала Мария Павлова, главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Новгородской области.

— Как правило, весной у многих возникает витаминная недостаточность. Объясняется она следующими обстоятельствами. В холодное время года хочется съесть горячее блюдо, поэтому предпочтение отдаётся продуктам, прошедшим термическую обработку. А, как известно, при нагревании разрушается большинство витаминов. Из-за дефицита солнечного света снижается в организме содержание витамина D и, как следствие, замедляется процесс усвоения кальция. Нужда организма в витаминах выше на 40–60% в холодном климате. Сезонный недостаток витаминов в продуктах, повышенное физическое и нервно-психическое напряжение, вредные привычки сказываются тоже не лучшим образом, – объясняет медик. 

В организме витамины синтезируются в недостаточном количестве, поэтому человек обязательно должен получать их извне, с едой. А недостаток в организме одного или сразу нескольких витаминов называют гиповитаминозом.

Гиповитаминоз развивается постепенно и зависит от того, насколько интенсивно организм использует остатки того или иного витамина. К его общим симптомам относят снижение аппетита, сонливость, постоянную усталость. При подозрении на гиповитаминоз необходимо обратиться к специалисту, терапевту или гастроэнтерологу, пройти обследование — сдать анализ крови и точно установить, какого витамина не хватает в организме. Если врач подозревает, что гиповитаминоз вызван какими-либо сопутствующими патологиями, то пациенту может быть назначено дополнительное обследование.

Лечится гиповитаминоз корректировкой рациона питания, назначением витаминных комплексов в виде таблеток или инъекций.

Основными мерами профилактики гиповитаминоза являются:

• избегание стрессов;

• правильное питание: принимать пищу нужно дробно, 5–6 раз в день, небольшими порциями, так она лучше усваивается, рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые организму питательные вещества, в том числе и витамины;

• отказ от вредных привычек;

• нормализация режима труда и отдыха;

• принятие в холодное время года натуральных витаминных коктейлей — свежевыжатых соков, отваров ягод.

Профилактика гиповитаминоза у детей, которые находятся на грудном вскармливании, заключается в нормализации рациона кормящей матери.

Теги: весна, авитаминоз, гиповитаминоз, здоровье, общество

РЕКЛАМА

Еще новости

Сегодня Православная Церковь чтит Казанский образ Божией Матери

Сегодня Православная Церковь чтит Казанский образ Божией Матери

Это одна из самых известных Богородичных икон в России. С этим образом верующие во многом связывают избавление Москвы от поляков в 1612 году.

04.11.2024 | Общество

Солецких школьников посвятили в кадеты МЧС России

Солецких школьников посвятили в кадеты МЧС России

В кадеты МЧС России учеников 6 «Г» класса средней школы №2 районного центра посвятили на открытии городского сквера Воинской доблести

04.11.2024 | Общество

Стартовал прием в «Софийский десант»

Стартовал прием в «Софийский десант»

В 2025 году акция пройдёт на территории Новгородской области в период с 24 января по 2 февраля

04.11.2024 | Общество

Сегодня Россия отмечает государственный праздник - День народного единства

Сегодня Россия отмечает государственный праздник - День народного единства

Праздник учреждён в 29 декабря 2004 года в память о событиях 1612 года, когда народное ополчение под предводительством земского старосты Кузьмы Минина и князя Дмитрия Пож...

04.11.2024 | Общество

В Боровичском районе реализуется пилотный проект по стимулированию рождаемости.

В Боровичском районе шесть семей получили сертификаты на улучшение жилищных условий

Сертификаты от районной администрации получили три семьи, в которых родился первый ребенок, и три семьи, в которых появился четвертый малыш

03.11.2024 | Общество

Местами по Новгородской области ожидается сильный снег.

В ночь на понедельник Новгородчину накроет снегопад

О неблагоприятных погодных условиях жителей региона прежупреждают метеорологи и спасатели

03.11.2024 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 30.10.2024 года

РЕКЛАМА