Пятница, 22 ноября 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

26 марта 2023
Фархад Юсупов

Терапевт рассказала, на что могут указывать весной упадок сил и постоянная усталость

Фотография ©: Ирины Кокоркиной

Утомляемость, упадок сил из-за эмоциональной усталости после зимы, недостаток витаминов, плохие привычки и не только эти факторы весной приводят организм человека к плохому самочувствие. 

О причинах, последствиях и профилактике сезонного ухудшения здоровья «НВ» рассказала Мария Павлова, главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Новгородской области.

— Как правило, весной у многих возникает витаминная недостаточность. Объясняется она следующими обстоятельствами. В холодное время года хочется съесть горячее блюдо, поэтому предпочтение отдаётся продуктам, прошедшим термическую обработку. А, как известно, при нагревании разрушается большинство витаминов. Из-за дефицита солнечного света снижается в организме содержание витамина D и, как следствие, замедляется процесс усвоения кальция. Нужда организма в витаминах выше на 40–60% в холодном климате. Сезонный недостаток витаминов в продуктах, повышенное физическое и нервно-психическое напряжение, вредные привычки сказываются тоже не лучшим образом, – объясняет медик. 

В организме витамины синтезируются в недостаточном количестве, поэтому человек обязательно должен получать их извне, с едой. А недостаток в организме одного или сразу нескольких витаминов называют гиповитаминозом.

Гиповитаминоз развивается постепенно и зависит от того, насколько интенсивно организм использует остатки того или иного витамина. К его общим симптомам относят снижение аппетита, сонливость, постоянную усталость. При подозрении на гиповитаминоз необходимо обратиться к специалисту, терапевту или гастроэнтерологу, пройти обследование — сдать анализ крови и точно установить, какого витамина не хватает в организме. Если врач подозревает, что гиповитаминоз вызван какими-либо сопутствующими патологиями, то пациенту может быть назначено дополнительное обследование.

Лечится гиповитаминоз корректировкой рациона питания, назначением витаминных комплексов в виде таблеток или инъекций.

Основными мерами профилактики гиповитаминоза являются:

• избегание стрессов;

• правильное питание: принимать пищу нужно дробно, 5–6 раз в день, небольшими порциями, так она лучше усваивается, рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые организму питательные вещества, в том числе и витамины;

• отказ от вредных привычек;

• нормализация режима труда и отдыха;

• принятие в холодное время года натуральных витаминных коктейлей — свежевыжатых соков, отваров ягод.

Профилактика гиповитаминоза у детей, которые находятся на грудном вскармливании, заключается в нормализации рациона кормящей матери.

Теги: весна, авитаминоз, гиповитаминоз, здоровье, общество

РЕКЛАМА

Еще новости

Бизнес-стендап — совместный проект комитета по молодёжной политике Новгородской области, центра «Мой бизнес» и областного Дома молодежи при поддержке Новгородского стендап-клуба.

В Великом Новгороде впервые пройдёт бизнес-стендап

Впервые в Великом Новгороде молодые предприниматели выйдут на сцену и поделятся с гостями своими историями из мира бизнеса и не только

21.11.2024 | Общество

Регион поднялся на верхнюю строчку рейтинга, получив 32 балла по сравнению с 24 баллами в 2023 году.

По скорости строительства Новгородская область вошла в число лучших в России

Новгородская область за год улучшила свои позиции и поднялась на верхнюю строчку рейтинга инвестиционно-строительного цикла в регионах

21.11.2024 | Общество

Обязательным требованиям законодательства полностью соответствовал мёд только четырёх торговых марок.

В мёде батецкой компании Роскачество обнаружило сахарный сироп

Роскачество провело исследование 21 торговой марки мёда, в том числе от производителя из Новгородской области

21.11.2024 | Общество

После возмущённого поста историка Владимира Варнаева старая вывеска провисела пять дней.

«Рюмочная Онфима» в Великом Новгороде теперь стала «Квартирой Онфима»

Собственник «Рюмочной Онфима» в центре Великого Новгорода Дмитрий Минин сменил вывеску на питейном заведении

21.11.2024 | Общество

«Акрон» воссоздает ярусы звонницы на колокольне Никольского собора.

В Великом Новгороде воссоздают ярусы звонницы на колокольне Никольского собора

Попечительский совет по развитию Новгородского музея-заповедника подвёл итоги работы за 2024 год

21.11.2024 | Общество

Жителей региона просят быть внимательными и осторожными.

На восток Новгородской области надвигается снежный фронт

По данным синоптиков, ночью 22 ноября на востоке Новгородской области ожидается сильный снег

21.11.2024 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 20.11.2024 года

РЕКЛАМА