Спросите доктора
Отвечает Лариса ФОМЕНКО, практикующий психолог, кандидат психологических наук:
— Если разобраться, многие из нас гораздо счастливее, чем кажется. Например, чередование работы и отдыха, нагрузок и расслабления, усталости и активности — показатель полноценной, насыщенной жизни.
Но длительное расслабление и ничегонеделание (отпуск, новогодние каникулы) чреваты сложностью переключения в активный режим. И основной момент в этом переключении — настрой.
Спонтанно мы зачастую негативны, а негативный настрой гарантирует подтверждение негатива во всём и всегда.
Подготовка к выходу на работу после перерыва — обязательное условие для уменьшения психологических нагрузок, внутреннего и внешнего сопротивления организма.
Сможете найти позитив в ситуации выхода на работу?
Давайте вместе:
• в это сложное время у вас есть работа;
• финансовое вознаграждение (какое-никакое, а оно есть!);
• переключение с домашних забот и хлопот;
• умственные нагрузки как тренировка когнитивных функций — профилактика деменции, болезни Альцгеймера и так далее;
• возможность быть востребованным и проявлять свой профессионализм;
• расширяются круг общения, обмен мнениями, кругозор;
• наверняка есть что-то в вашей работе, что вам нравится делать;
• возможность соскучиться по своим близким, обстановке, вернуться домой, где все устроено так, как вам нравится.
Не останавливайтесь — продолжите список. Это стоит того, чтобы сменить безысходность и обреченность на понимание возможности выбора, изменения своего отношения к ситуации: «не можете изменить ситуацию — измените свое отношение к ней».
Возвращение на работу после праздников может быть легче, если фиксировать внимание на приятных мелочах, или, как говорят японцы, одна маленькая радость может прогнать сто печалей.
Умение видеть положительные моменты в любых ситуациях, настраивать себя на позитив — это возможность проявить жизнестойкость и сохранить свой внутренний баланс.
Теги: Лариса Фоменко
