Четверг, 28 марта 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Как школьникам не потерять зрение во время учёбы?

Знает Любовь Захарова, главный врач Новгородского центра общественного здоровья и медицинской профилактики:

— Нарушение зрения, при котором человек хорошо видит вблизи и плохо видит вдаль, называется близорукостью, по-научному — миопия. Вначале ухудшение зрения вдаль может быть временным, обратимым. Развивается так называемая ложная близорукость, или спазм аккомодации. При отсутствии адекватного лечения спазм аккомодации может достаточно быстро перерасти в истинную миопию, поэтому важно регулярно проверять зрение у детей, проводить назначенное врачом лечение и соблюдать основные принципы профилактики близорукости.

К причинам развития близорукости относятся:

• длительная зрительная нагрузка на близком расстоянии;

• недостаточная освещённость рабочего места в классе, группе детского сада и дома;

• несоответствие мебели росту ребёнка и, как следствие, нарушение осанки;

• чрезмерные зрительные нагрузки при работе с компьютером, при просмотре телевизионных программ;

• малоподвижный образ жизни, недостаточное пребывание на свежем воздухе;

• неполноценное питание, недостаток витаминов и микроэлементов;

• ослабление организма хроническими заболеваниями;

• отсутствие адекватной коррекции и лечения при впервые выявленной близорукости.

Чтобы у школьника не возникла миопия, нужно чтобы соблюдалось правильное зрительное расстояние. Минимально допустимое расстояние от глаз до книги, тетради — 25–30 сантиметров. Зрительная работа должна проходить с использованием верхнего света и настольной лампы мощностью 60–100 Вт, свет на рабочем месте должен попадать сверху и слева (у правшей), а от поверхности стола не должно быть отблесков. Если у ребёнка хорошее зрение, необходимо делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут, при слабой близорукости — через каждые 30 минут, средней и высокой — через 10–15 минут.

Обязательно следите за правильной осанкой и позой во время занятий. Не позволяйте ребенку читать лежа и в транспорте. Питание должно быть сбалансированным. Не забывайте включать в рацион достаточно белковой пищи: рыбу, нежирное мясо, яйца, творог, а также продукты, богатые кальцием, витаминами А, Е, С, группы В. При неосложнённой близорукости ребёнку полезно заниматься физкультурой и спортом. Волейбол, теннис, бадминтон — это те виды спорта, которые обеспечивают переключение зрения с близкого расстояния на далёкое и обратно.

За компьютером школьник может проводить не более 45 минут в день, с перерывами каждые 15–20 минут. А детям дошкольного возраста работа и игра за компьютером нежелательна, так как цилиарная мышца полностью формируется только к 7–8 годам.

Монитор и клавиатура должны быть расположены на рабочем столе прямо, а не наискосок, а экран монитора должен быть абсолютно чистым. Верхний край монитора должен быть на уровне глаз или чуть выше, а расстояние до него — минимум 45 сантиметров.

Теги: зрение, школа, очки, близорукость, миопия

РЕКЛАМА

Еще статьи

В память о погибших людях в городах России загорелись тысячи свечей.

Птицы улетают в небо

Новгородцы вместе со всей страной почтили память жертв теракта в Подмосковье

27.03.2024 | Общество

Главная награда для Александры (слева) — счастливые улыбки детей Донбасса.

Чудо встречи с человеком

Новгородка Александра Олейник возит гуманитарные грузы в Донбасс и работает там педагогом-волонтёром

27.03.2024 | Общество

Теперь важно, чтобы сами жители деревни содержали в чистоте и порядке благоустроенную территорию.

ТОС у самовара

Проекты инициативного бюджетирования помогают жителям Дреглей благоустраивать свою деревню

27.03.2024 | Общество

Сейчас размер финансовой помощи на открытие бизнеса составляет 350 тысяч рублей

Отличный старт

За четыре года действия приоритетного регионального проекта «Формула успеха моей семьи» в Новгородской области заключено...

20.03.2024 | Общество

На занятиях у Галины Саморуковой учат испанский язык её коллеги — «серебряные» волонтёры.

Остров её мечты

«Серебряный» волонтёр из Великого Новгорода учит испанскому языку

20.03.2024 | Общество

Изображение от freepik

Чем опасен современный туберкулёз?

Туберкулёз остаётся ведущей причиной смертности от инфекционных заболеваний в мире, опережая ВИЧ/СПИД и COVID-19

20.03.2024 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 27.03.2024 года