Четверг, 21 октября 2021

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Как школьникам не потерять зрение во время учёбы?

Фото: из открытых источников

Знает Любовь Захарова, главный врач Новгородского центра общественного здоровья и медицинской профилактики:

— Нарушение зрения, при котором человек хорошо видит вблизи и плохо видит вдаль, называется близорукостью, по-научному — миопия. Вначале ухудшение зрения вдаль может быть временным, обратимым. Развивается так называемая ложная близорукость, или спазм аккомодации. При отсутствии адекватного лечения спазм аккомодации может достаточно быстро перерасти в истинную миопию, поэтому важно регулярно проверять зрение у детей, проводить назначенное врачом лечение и соблюдать основные принципы профилактики близорукости.

К причинам развития близорукости относятся:

• длительная зрительная нагрузка на близком расстоянии;

• недостаточная освещённость рабочего места в классе, группе детского сада и дома;

• несоответствие мебели росту ребёнка и, как следствие, нарушение осанки;

• чрезмерные зрительные нагрузки при работе с компьютером, при просмотре телевизионных программ;

• малоподвижный образ жизни, недостаточное пребывание на свежем воздухе;

• неполноценное питание, недостаток витаминов и микроэлементов;

• ослабление организма хроническими заболеваниями;

• отсутствие адекватной коррекции и лечения при впервые выявленной близорукости.

Чтобы у школьника не возникла миопия, нужно чтобы соблюдалось правильное зрительное расстояние. Минимально допустимое расстояние от глаз до книги, тетради — 25–30 сантиметров. Зрительная работа должна проходить с использованием верхнего света и настольной лампы мощностью 60–100 Вт, свет на рабочем месте должен попадать сверху и слева (у правшей), а от поверхности стола не должно быть отблесков. Если у ребёнка хорошее зрение, необходимо делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут, при слабой близорукости — через каждые 30 минут, средней и высокой — через 10–15 минут.

Обязательно следите за правильной осанкой и позой во время занятий. Не позволяйте ребенку читать лежа и в транспорте. Питание должно быть сбалансированным. Не забывайте включать в рацион достаточно белковой пищи: рыбу, нежирное мясо, яйца, творог, а также продукты, богатые кальцием, витаминами А, Е, С, группы В. При неосложнённой близорукости ребёнку полезно заниматься физкультурой и спортом. Волейбол, теннис, бадминтон — это те виды спорта, которые обеспечивают переключение зрения с близкого расстояния на далёкое и обратно.

За компьютером школьник может проводить не более 45 минут в день, с перерывами каждые 15–20 минут. А детям дошкольного возраста работа и игра за компьютером нежелательна, так как цилиарная мышца полностью формируется только к 7–8 годам.

Монитор и клавиатура должны быть расположены на рабочем столе прямо, а не наискосок, а экран монитора должен быть абсолютно чистым. Верхний край монитора должен быть на уровне глаз или чуть выше, а расстояние до него — минимум 45 сантиметров.

Теги: зрение, школа, очки, близорукость, миопия

РЕКЛАМА

Еще статьи

Николай Витвицкий, заведующий приёмно-диагностическим отделением клиники №1 ЦГКБ, говорит, что в борьбе с пандемией усилий одних медиков будет недостаточно.

«Меня утомили разговоры о бесполезности вакцинации»

На что надеется и о чём мечтает врач ковидного госпиталя

20.10.2021 | Общество

Вместе с QR-кодом нужно предъявить паспорт. Рабочее удостоверение, водительские права в качестве документа, удостоверяющего личность, не принимают.

Код доступа

Жители области постепенно привыкают к новым антиковидным ограничениям

20.10.2021 | Общество

В регионе обходы жителей области начали 1800 переписчиков.

33 вопроса гражданину

От итогов переписи населения будут зависеть будущие экономические и социальные решения в регионах

20.10.2021 | Общество

Помяни, Господи, раба Твоего...

«Поднимусь над Землёй голубою...»

Четверть века без поэта Ивана Александрова

20.10.2021 | Общество

Отвечая на вопросы метафорических карт, можно понять, насколько мы разносторонни и многогранны.

Вы хотите об этом поговорить?

Интерактивная психология предлагает новгородцам решать актуальные задачи через полезные практики

20.10.2021 | Общество

Как избежать остеопороза?

Ответ знает Любовь Захарова, главный врач Новгородского центра общественного здоровья и медицинской профилактики:

20.10.2021 | Общество

РЕКЛАМА

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 20.10.2021 года

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА