Суббота, 13 апреля 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Что делать, если уровень холестерина в крови повышен?

Средние нормы общего холестерина в крови у взрослых людей — 3,0–5,0 ммоль/л

Средние нормы общего холестерина в крови у взрослых людей — 3,0–5,0 ммоль/л

Фото: Image by Freepik

Мария ПАВЛОВА, главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Новгородской области: 

— Свой уровень холестерина должен знать каждый человек старше 20 лет. Если он повышен, то это сигнализирует о риске развития атеросклероза кровеносных сосудов. Атеросклеротическая бляшка сужает просвет сосуда, соответственно снижает в нём кровоток, а присоединение тромба ведёт к его закупорке. Кровь останавливается, ткань органа, который этот сосуд питал, не получая кислорода и питательных веществ, постепенно отмирает. Если закупорка происходит в мозге, случается мозговой инсульт, если в сердце, развивается стенокардия, а затем инфаркт миокарда. 

Если холестерин находится в пределах нормы, он влияет на организм только положительно. Поскольку главное назначение холестериновых соединений — изоляция нервных тканей и защита мембраны клетки. Кроме создания оболочки клетки, защищающей её от агрессивной среды, он играет роль фильтра, распознающего молекулы, которые надо пропустить в клетку, и те, доступ которых надо блокировать. 

Нормальный холестерин помогает синтезировать с помощью солнечной энергии витамин D, незаменимый для оптимального состояния кожи. Также он улучшает метаболизм, нормализует гормональный фон. 

Необходимо регулярно делать анализ крови на уровень общего холестерина. Бесплатно его проводят в рамках ОМС, в том числе при диспансеризации, которая направлена на раннее выявление неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.

Средние нормы общего холестерина в крови у взрослых людей — 3,0–5,0 ммоль/л. Повышение этого показателя говорит об угрозе развития атеросклероза. В этом случае необходимы консультация специалиста и определение липидного профиля.

Организм сам вырабатывает холестерин в количествах, более чем достаточных для удовлетворения собственных нужд. Однако человек получает холестерин ещё и с пищей. Когда холестерина становится слишком много, то из друга он превращается в смертельного врага.

Его содержание можно снизить. Для этого нужно быть физически активным, отказаться от курения, которое значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек, правильно питаться. 

В первую очередь надо снизить потребление твёрдых животных жиров, где одновременно содержится много насыщенных жирных кислот и холестерина. Много их в сливочном масле, жирных молочных продуктах, жирных сортах сыра, сдобной выпечке, жирном мясе, яичном желтке. 

Потребляйте больше продуктов, содержащих растворимую клетчатку: овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Они снижают уровень холестерина в организме и увеличивают его выведение. Из мясных продуктов остановитесь на курице, индейке, крольчатине и телятине. Перед приготовлением удаляйте с мяса жир, с птицы — кожу. Старайтесь не обжаривать продукты. Исключите потребление колбас, окороков, копченостей и увеличьте потребление рыбы, особенно морской, и растительной клетчатки (овощи, фрукты), которая способствует выведению холестерина из кишечника. 

Если диета не дала результатов, то следует обратиться к врачу.

Теги: здоровье, холестерин, атеросклероз

РЕКЛАМА

Еще статьи

Скоро группа отметит своё 25-летие.

Устроили тут балаган!

Известная фолк-группа «Балаган Лимитед» бесплатно выступает для жителей Боровичского и Любытинского районов

10.04.2024 | Общество

Изображение от xb100 на Freepik

Какой вред организму наносит сахарный диабет?

Люди с диабетом не могут как следует усваивать углеводы. В результате у них значительно повышается концентрация глюкозы ...

10.04.2024 | Общество

На минувшей неделе пять семей из Боровичского района, у которых после 1 января 2024 года родился первый ребенок, стали обладателями сертификата на улучшение жилищных условий. Его сумма составляет 350 тысяч рублей.

Норма жизни

Глава региона рассказал полномочному представителю президента о реализации пилотного проекта по повышению рождаемости

03.04.2024 | Общество

Изображение от pch.vector на Freepik

Что такое ЗОЖ?

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Чтобы появилась привычка ЗОЖ, необходимо соблюдать его основы в комплексе

03.04.2024 | Общество

Изображение от freepik

Как бросить курить?

Приступы плохого самочувствия заставляют некоторых задуматься о том, чтобы перестать себя отравлять. Желание избавиться ...

03.04.2024 | Общество

В память о погибших людях в городах России загорелись тысячи свечей.

Птицы улетают в небо

Новгородцы вместе со всей страной почтили память жертв теракта в Подмосковье

27.03.2024 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 10.04.2024 года