Среда, 29 мая 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Что такое ЗОЖ?

Изображение от pch.vector на Freepik

Изображение от pch.vector на Freepik

Мария ПАВЛОВА, главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Новгородской области: 

— Здоровье — не только медицинская категория. Ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) — это важнейшая предпосылка для развития разных сторон жизнедеятельности человека: создание семьи, реализация в профессии, участие в общественно значимых делах, умение продуктивно отдыхать. А осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию — признак ответственности человека за спокойствие близких и за своё будущее.

По данным Всемирной организации здравоохранения, продолжительность и качество жизни человека на 15% зависят от наследственности, на 15% — от экологии, на 10% — от медицины, на 60% — от образа жизни.

Наследственный потенциал здоровья мы получаем с генами от родителей. Их качество изменить нельзя, но человек может влиять на активность достаточно большого числа генов — включать хорошие и выключать плохие. Для этого нужно использовать такие доступные факторы окружающей среды, как пищевой рацион, физическая нагрузка, температурное воздействие на организм, сон и прочее.

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Чтобы появилась привычка ЗОЖ, необходимо соблюдать его основы в комплексе. То есть если человек следит за личной гигиеной, занимается спортом и правильно питается, но при этом курит, пагубная зависимость может затормозить позитивные изменения.

Если вы следуете ценностям ЗОЖ, постарайтесь привить их и своим детям.

При здоровом образе жизни укрепляется иммунитет человека, сокращается частота рецидивов хронических заболеваний, снижается вероятность развития возрастных болезней.

ЗОЖ — это не волшебная таблетка для мгновенного устранения всех недугов. Его следует воспринимать как принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневную работу над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом. При этом все действия должны быть в радость.

Теги: здоровье, ЗОЖ, общество, спорт

РЕКЛАМА

Еще статьи

Новгородский филиал фонда «Защитники Отечества» привлекает ветеранов СВО к патриотическому воспитанию детей и молодёжи.

На основе содействия и доверия

Более 2500 человек обратились в новгородский филиал Фонда «Защитники Отечества» за год

29.05.2024 | Общество

На пути исправления

Как в Новгородской области осуждённым помогают адаптироваться в социуме

29.05.2024 | Общество

Победитель конкурса «Чемодан историй» Ольга Лапшина.

С чемоданом — в прошлое

Ольга Лапшина много лет разгадывала загадки бабушкиного альбома

29.05.2024 | Общество

Изделия из фарфора ярко представили на выставке образ новгородской земли.

«Кружевница» в столице

Художник-скульптор Римма Синицкая заняла I место по направлению «Керамика и фарфор» конкурса «Золотые руки России»

29.05.2024 | Общество

В 2006 году Сергей Лукин первым в области сел на американский трактор. Его «Джон Дир» и сейчас бегает, как молодой.

«Люблю, когда красиво»

Пятый десяток лет пашет и сеет на батецкой земле Сергей ЛУКИН — механизатор колхоза «Верный путь»

29.05.2024 | Общество

Иногда без резкого манёвра водителю автобуса не обойтись, но не всегда удаётся избежать аварии

Держись крепче

Водители городских автобусов учатся культуре безопасной езды

29.05.2024 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 29.05.2024 года