Любовь ЗАХАРОВА, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Новгородской области:
— Три ключевых принципа ответственного подхода к собственному здоровью — здоровый образ жизни, профилактические осмотры и грамотное применение лекарств.
Первым принципом выступает ведение здорового образа жизни. Это означает полный отказ от курения и алкоголя, сбалансированное питание и регулярную физическую активность. Особое внимание уделяется правильному режиму труда и отдыха, включая полноценный ночной сон продолжительностью минимум 7-8 часов. Для профилактики хронических заболеваний рекомендуются ежедневное потребление свежих овощей и фруктов до 400 граммов в день, ограничение употребления трансжиров и соли, предпочтение продуктам из цельного зерна.
Второе важное правило — необходимость регулярного мониторинга своего состояния здоровья путём прохождения профилактических осмотров и диспансеризации. Такие мероприятия позволяют выявить болезни на ранних стадиях, когда шансы на успешное лечение значительно возрастают. Например, ранняя диагностика онкологических заболеваний способствует эффективному лечению и сохранению качества жизни пациента. За 2025 год профилактические мероприятия прошли более 140 тысяч жителей области.
Наконец, третьим аспектом становится разумное и обоснованное применение лекарственных препаратов. Самолечение антибиотиками и другими препаратами без консультации врача недопустимо. Нерациональное использование антибиотиков ведёт к развитию устойчивости микроорганизмов, что усложняет последующее лечение инфекционных заболеваний.
Подводя итог, ответственный подход к здоровью включает сочетание правильного питания, физической активности, регулярных проверок состояния здоровья и внимательного отношения к назначению медикаментов врачом. Именно такая стратегия позволяет существенно повысить уровень благополучия и продолжительность жизни каждого.
Неделю с 15 по 21 декабря министерство здравоохранения Новгородской области посвящает продвижению ответственного отношения к здоровью.
Совместный проект министерства здравоохранения Новгородской области и газеты «Новгородские ведомости»
Теги: здоровье, ЗОЖ, общество, спросите доктора
