Мария ПАВЛОВА, главный внештатный специалист терапевт министерства здравоохранения Новгородской области:
— В культуре крепко укоренился стереотип, что мужчина должен быть сильным, терпеливым и не показывать слабость. Недостаточная обращаемость мужчин за медицинской помощью — это одна из острых проблем общества. Многие представители сильного пола приходят к врачу лишь тогда, когда симптомы болезни становятся ярко выраженными и игнорировать их уже невозможно.
Именно из-за такого откладывания визита к специалисту мы часто сталкиваемся с поздним выявлением серьёзных заболеваний. Это касается сердечно-сосудистых патологий, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца, а также онкологических заболеваний, которые, будучи обнаруженными на ранних стадиях, поддаются лечению значительно успешнее. Инсульт, инфаркт, рак предстательной железы или кишечника — эти диагнозы не выбирают возраст, но их риски значительно возрастают при отсутствии регулярной профилактики.
Так что же можно и нужно делать?
Первый и, пожалуй, самый важный шаг — это контроль ключевых показателей здоровья.
• Измеряйте артериальное давление. Гипертония часто протекает бессимптомно, тихо разрушая сосуды и сердце. Простая процедура измерения давления должна стать для вас таким же привычным делом, как чистка зубов. Если показатели стабильно превышают 130/80, это повод для визита к врачу.
• Проверяйте уровень глюкозы в крови. Диабет — ещё один «тихий убийца», поражающий органы и системы. Регулярная проверка уровня сахара в крови, особенно после 40 лет и при наличии факторов риска (избыточный вес, наследственность), поможет выявить преддиабет или диабет на ранней стадии и вовремя начать лечение.
• Контролируйте состояние предстательной железы. С возрастом увеличивается риск развития аденомы и рака предстательной железы. После 40–45 лет ежегодное профилактическое обследование у уролога, включающее анализ крови на ПСА (простатический специфический антиген), становится необходимым.
Данные обследования можно пройти за один день на диспансеризации в вашей медицинской организации. Это доступно и бесплатно благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь». Кроме того, по закону работодатель обязан предоставить для этого оплачиваемый выходной день.
Помимо регулярных осмотров и анализов, огромную роль играет образ жизни.
Соблюдение принципов рационального питания. Откажитесь от избытка жирной, жареной, высококалорийной пищи, полуфабрикатов. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных видов мяса и рыбы. Правильное питание — это не диета, это ваш ежедневный источник энергии и строительный материал для здоровых клеток.
Отказ от курения. Нет ни одного органа, который бы не страдал от табачного дыма. Курение является прямым путём к атеросклерозу, раку лёгких, гортани, пищевода и, конечно, оказывает разрушительное воздействие на репродуктивное здоровье.
Отказ от злоупотребления алкоголем. Спиртное — это удар по печени, сердечно-сосудистой и нервной системам.
Помните, что соблюдение этих принципов способствует поддержанию не только репродуктивного, но и общего физического здоровья, сохраняя вашу энергию, ясность ума и активность на долгие годы. Это инвестиция в ваше будущее, в способность быть тем самым сильным, успешным и полноценным мужчиной, которым вы хотите быть.
Ваше здоровье — это ваша ответственность и самый ценный ресурс. Берегите его!
Неделю с 16 по 22 февраля министерство здравоохранения Новгородской области посвящает сохранению мужского здоровья.
Совместный проект министерства здравоохранения Новгородской области и газеты «Новгородские ведомости»
Теги: мужчины, здоровье, общество, спросите доктора
