Четверг, 29 мая 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

12 декабря 2021
Анна Мельникова

Новгородский диетолог Антонина Саволюк рассказала, как женщинам похудеть к Новому году

Новгородский врач-диетолог Антонина Саволюк предупреждает новгородок, что резкое снижение веса вредит здоровью.

Женщины часто стремятся похудеть на эмоциях — к какому-нибудь событию или чтобы «влезть» в понравившееся платье. Но пройдёт ожидаемое мероприятие, и причин придерживаться ограничений в питании больше нет.

— Я сталкивалась с массой подобных случаев, когда дамы и барышни не консультируются со специалистом, потому что им некогда. Они не хотят тратить время на изучение вариантов снижения веса с анализом своей проблемы. В итоге выбирают способ, который состоит из жёстких ограничений и требует значительных усилий, — рассказала Антонина Саволюк.

Основные недостатки жёстких диет, по её словам, следующие:

  • Они никак не влияют на причину набора веса — ни на пищевые привычки, ни на уровень физической активности, ни на эмоции, которые тоже являются фактором набора веса.
  • Организм страдает от суровых ограничений. Наблюдаются упадок сил, головные боли, нарушение пищеварения и прочее. Кроме того, негативно они влияют на психологическое состояние.
  • При резких ограничениях калорийности и состава еды организм испытывает сильный стресс и замедляет обмен веществ. Это его защитная реакция, которая называется «метаболическая адаптация». Если и дальше продолжать сильно ограничивать себя в питании, то процесс похудения сильно замедлится. Вес будет уходить в основном за счёт потери мышечной массы. И когда наступит момент прекращения диеты, организм не захочет тратить поступившие калории. Здесь и происходит тот знаменитый набор массы обратно, да ещё он и добавляется.

Подробнее о правильной схеме снижения веса читайте в материале «Почему вредит резкое снижение веса?»

Теги: Антонина Саволюк, диета, Новый год, Новгородская область

РЕКЛАМА

Еще новости

За день врачи осмотрели почти 200 взрослых и более 100 детей. 

Около 300 жителей Валдайского округа проконсультировали врачи из Великого Новгорода

По проекту «Здоровая семья» команда медиков из Великого Новгорода посетила Валдай, чтобы жители проверили здоровье и прошли комплексные обследования

28.05.2025 | Медицина

Через 10 дней женщина выписалась под амбулаторное наблюдение.

В Боровичах врачи спасли 43-летнюю женщину с инсультом

Экстренную помощь женщине оказали именно в тот период, когда лечение особенно эффективно — в тромболитическое окно

28.05.2025 | Медицина

В 2025 году в системе обязательного медстрахования участвует 58 медицинских организаций региона.

За год в Новгородской области провели более 36 тысяч экспертиз качества медпомощи

Врио губернатора Александр Дронов провëл встречу с директором территориального Фонда обязательного медицинского страхования Новгородской области Мариной Ивановой

27.05.2025 | Медицина

Любовь Богданова – обладатель почётного звания «Заслуженный врач Республики Мордовия».

Опытный неонатолог из Мордовии приступила к работе в Боровичской ЦРБ

Стаж работы в медицине заслуженного врача Республики Мордовия Любови Богдановой составляет 39 лет

26.05.2025 | Медицина

Экстренную профилактику противоклещевым иммуноглобулином получило 130 пострадавших.

Более 1300 жителей Новгородской области обратились к медикам из-за клещей

Экстренную профилактику противоклещевым иммуноглобулином получили 130 пострадавших в Новгородской области

25.05.2025 | Медицина

Галина Медведева и её дочь Яна Пекина трудятся в медицинской сфере.

В новгородском минздраве рассказали о матери и дочери, работающих медиками

Галина Медведева работает старшей медсестрой терапевтического отделения клиники №1 в Великом Новгороде, Яна Пекина трудится врачом в Новгородской ЦРБ

24.05.2025 | Медицина

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 28.05.2025 года

РЕКЛАМА