Пятница, 22 ноября 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

12 декабря 2021
Анна Мельникова

Новгородский диетолог Антонина Саволюк рассказала, как женщинам похудеть к Новому году

Новгородский врач-диетолог Антонина Саволюк предупреждает новгородок, что резкое снижение веса вредит здоровью.

Женщины часто стремятся похудеть на эмоциях — к какому-нибудь событию или чтобы «влезть» в понравившееся платье. Но пройдёт ожидаемое мероприятие, и причин придерживаться ограничений в питании больше нет.

— Я сталкивалась с массой подобных случаев, когда дамы и барышни не консультируются со специалистом, потому что им некогда. Они не хотят тратить время на изучение вариантов снижения веса с анализом своей проблемы. В итоге выбирают способ, который состоит из жёстких ограничений и требует значительных усилий, — рассказала Антонина Саволюк.

Основные недостатки жёстких диет, по её словам, следующие:

  • Они никак не влияют на причину набора веса — ни на пищевые привычки, ни на уровень физической активности, ни на эмоции, которые тоже являются фактором набора веса.
  • Организм страдает от суровых ограничений. Наблюдаются упадок сил, головные боли, нарушение пищеварения и прочее. Кроме того, негативно они влияют на психологическое состояние.
  • При резких ограничениях калорийности и состава еды организм испытывает сильный стресс и замедляет обмен веществ. Это его защитная реакция, которая называется «метаболическая адаптация». Если и дальше продолжать сильно ограничивать себя в питании, то процесс похудения сильно замедлится. Вес будет уходить в основном за счёт потери мышечной массы. И когда наступит момент прекращения диеты, организм не захочет тратить поступившие калории. Здесь и происходит тот знаменитый набор массы обратно, да ещё он и добавляется.

Подробнее о правильной схеме снижения веса читайте в материале «Почему вредит резкое снижение веса?»

Теги: Антонина Саволюк, диета, Новый год, Новгородская область

РЕКЛАМА

Еще новости

Врачи провели стентирование, восстановили кровоток.

Боровичские врачи спасли жизнь пациенту с острой коронарной недостаточностью

Житель Боровичей был доставлен бригадой скорой медицинской помощи в приёмный покой районной больницы со стенозом коронарной артерии

21.11.2024 | Медицина

Анфиса Балашенко родом из села Песь Хвойнинского округа.

В Хвойнинской ЦРБ приступила к работе стоматолог Анфиса Балашенко

Анфиса Балашенко из села Песь Хвойнинского округа вернулась на родину по программе «Земский доктор» после учёбы в НовГУ

21.11.2024 | Медицина

20 ноября вызывать врача на дом можно по временным номерам мобильных телефонов.

Детская поликлиника №2 Великого Новгорода наладила временную связь с пациентами по мобильным телефонам

Утром 20 ноября представители поликлиники сообщили в соцсетях, что из-за проблем с работой стационарных телефонов вызвать врача на дом можно только лично

20.11.2024 | Медицина

По техническим причинам вызов врача на дом осуществляется непосредственно в поликлинике лично.

Из детской поликлиники №2 Великого Новгорода 20 ноября вызвать врача на дом можно только лично

Из-за неработающих телефонов вызвать врача на дом новгородцам, прикреплённым к детской поликлинике №2, предлагают непосредственно в поликлинике

20.11.2024 | Медицина

В возрастной структуре заболевших преобладают взрослые – 51,7%, дети – 48,2%.

Заболеваемость ОРВИ в Новгородской области держится на одном уровне

Снижение заболеваемости ОРВИ среди совокупного населения к уровню предыдущей недели составляет 1,1%

19.11.2024 | Медицина

Сейчас информационная система для записи к врачу работает штатно.

В Новгородской области вновь работает кол-центр и запись на приём к врачам через госуслуги

В Новгородской области возобновили работу регионального кол-центра здравоохранения по номеру 122 и запись на приём к врачам через портал госуслуг

19.11.2024 | Медицина

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 20.11.2024 года

РЕКЛАМА