Суббота, 31 мая 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

12 сентября 2021
Анна Мельникова

Новгородский психолог объяснила, что делать, если всё время нет времени

Современный мир наполнен множеством гаджетов, которые призваны упростить нашу жизнь. При этом у многих людей по-прежнему не хватает времени ни на что. Мир требует от нас постоянно быть на связи, меняться в ногу со временем, следить за модой, заниматься саморазвитием. Это вечная гонка, где человек постоянно чувствует себя в отстающих, неуспевающих и, в конце концов, выгорает.

— Чтобы управлять своим временем, необходимо понять, где находится фокус собственного внимания, — порекомендовала практикующий психолог, кандидат психологических наук Лариса Фоменко. — В настоящее время внимание — один из самых дефицитных ресурсов. То, что привлекает внимание, туда и направляет человек свою энергию, силы и время. Что забирает внимание, туда и уходят минуты, часы и годы жизни. Если в зоне внимания возникают и задерживаются события, которые не близки, не наполняют энергией, а только опустошают, то это значит, что контроль над вниманием утерян.

Учёные утверждают, что в течение дня у человека есть возможность быть сконцентрированным и эффективным не более 3–4 часов. Но чтобы войти в состояние сосредоточенности, человеку надо минимум 15 минут полной концентрации. Однако лавина информации со всех сторон зачастую сбивает с состояния сосредоточения. Многие практикуют многозадачность, развивая навык быстрого переключения внимания с задачи на задачу, с объекта на объект. Так, до тысячи раз в день мы отвлекаемся на гаджеты, но это быстро истощает запасы внимания и приводит к энергетическому истощению.

Подробнее о том, как устранить дефицит времени, читайте в материале «Что делать, если всё время нет времени?»

Теги: Лариса Фоменко, психолог, время

РЕКЛАМА

Еще новости

Подсветка будет работать с 22.00 до 2.00 часов.

В День защиты детей на новгородской телебашне засияют праздничные огни

На медиафасаде башни в Великом Новгороде появятся бегущая строка «1 июня — День защиты детей!» и видеооткрытка с воздушными шарами

31.05.2025 | Общество

На праздничной сцене состоялось представление коллективов предприятий, учреждений и общественных объединений.

Город трудовой доблести Боровичи отмечает 255-летие

На праздничной сцене состоялось представление коллективов предприятий, учреждений и общественных объединений. Официальные лица поздравили город с юбилеем

31.05.2025 | Общество

Мероприятия направлены на повышение безопасности дорожного движения и продление срока службы мостового сооружения.

Мост через реку Крутовка в Холмском округе отремонтируют до конца года

Сейчас специалисты выполняют установку прикромочных лотков, ремонтируют бетонные поверхности пролетных строений. Готовность объекта составляет 40%

31.05.2025 | Общество

На объекте уже готово основание, скоро начнётся установка оборудования.

В новгородском Пролетарии появится площадка ГТО

Площадку оснастят современным оборудованием, что позволит проводить тренировки на свежем воздухе и готовиться к сдаче нормативов ГТО

31.05.2025 | Общество

Узнать более подробную информацию о сервисах службы занятости для молодежи в Новгородской области можно по телефону контакт-центра: 8-800-200-53-91

Первую работу новгородским школьникам поможет найти портал Федерального центра компетенций

Платформа позволяет подобрать подходящий набор сервисов, чтобы узнать карьерные перспективы, найти первую работу или подработку

31.05.2025 | Общество

Подробнее о работе роботов читайте в свежем номере «НВ».

В краеведческих музеях Новгородской области работают три робота

Две Маши работают в краеведческих музеях Любытина и Хвойной, робот Алёнка скоро приступит к выполнению своих обязанностей в Сольцах

31.05.2025 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 28.05.2025 года

РЕКЛАМА