Понедельник, 24 февраля 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Как правильно формировать рацион питания летом?

Для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходимо регулярно восполнять потери жидкости

Для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходимо регулярно восполнять потери жидкости

Фото: ru.freepik.com

Мария ПАВЛОВА, главный внештатный терапевт министерства здравоохранения Новгородской области:

— Жаркое лето может стать настоящим испытанием для «сердечников». Зной заставляет быстрее циркулировать кровь по венам и артериям, а сердце биться чаще. И если не в порядке сосуды и сердце, то высокая температура воздуха может принести нешуточные проблемы со здоровьем, вплоть до инсульта и инфаркта.

У гипертоников жара вызывает резкое повышение давления, а отсюда — одышка, тошнота, головная боль, потемнение в глазах, головокружение, обмороки и т.п.

При жаре организм запускает процесс терморегуляции, выделяя на поверхность тела пот и тем самым охлаждая его. Естественные потери жидкости приводят к загущению крови, снижению в ней концентрации кислорода, что негативно отражается на общем самочувствии человека. Тогда он чувствует постоянную слабость, повышенную утомляемость и усталость. Кроме того, густая кровь повышает риск тромбообразования.

Поэтому для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходимо регулярно восполнять потери жидкости, употребляя прохладные, но не ледяные напитки — простую и минеральную воду, компоты, морсы, соки. Не стоит налегать на продукты, в которых много соли. И обязательно нужно контролировать показатели артериального давления, особенно тем, кто имеет склонность к повышенному давлению. Ещё до наступления жарких дней его необходимо «отрегулировать» и довести его до уровня ниже 130/80. Одежду в жаркое и душное время следует выбирать из натуральных тканей, свободного кроя.

Эти простые правила помогут избежать таких грозных заболеваний, как инсульт и инфаркт. Но об их симптомах всё-таки стоит напомнить. 

• Инфаркт сигнализирует болью или неприятными ощущениями в середине грудной клетки, в руках, левом плече, локтях, челюсти или спине. Человек может испытывать затруднения в дыхании или нехватку воздуха, тошноту или рвоту, а также чувствовать головокружение или терять сознание, покрываясь холодным потом и становясь бледным.

• Инсульт проявляется симптомами: внезапная слабость в лице, чаще всего с какой-либо одной стороны, а также в руке или ноге; спутанность сознания; затруднённая речь или трудности в понимании речи; затруднённое зрительное восприятие одним или двумя глазами; затруднённая походка, головокружение, потеря равновесия или координации; сильная головная боль без определенной причины, а также потеря сознания или беспамятство.

Теги: лето, рацион, здоровье

РЕКЛАМА

Еще статьи

Особое внимание было уделено детям участников специальной военной операции, которые получили возможность побывать на Губернаторской ёлке.

Вакансии для ветеранов

В Новгородской области стартует региональная программа «СВОи Герои 53»

19.02.2025 | Общество

В собственном центре Юлиана проводит занятия для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Ответственность и движение вперёд

Детский психолог с большим стажем нашла себя в предпринимательстве.

19.02.2025 | Общество

Однополчане — Александр Ильин, Алексей Самуилов, Александр Королёв.

Огонь, галерея!

В областной филармонии состоялся показ портретов участников СВО.

19.02.2025 | Общество

В среду библиотекари демонстрировали холмичам все оттенки жёлтого.

В одной палитре

Как команда холмских библиотекарей решила раскрасить серые будни

19.02.2025 | Общество

Теперь банки дадут время подумать, нужен ли вам кредит. Вдруг вас заставляют мошенники.

Дайте срок

Для кредитов от 50 тысяч рублей ввели период охлаждения

19.02.2025 | Общество

Со всеми удобствами

Купить жильё на средства маткапитала можно будет только с заключением о его пригодности для проживания.

19.02.2025 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 19.02.2025 года

РЕКЛАМА