Вторник, 26 января 2021

Информационный портал

Лента новостей

20:36 | 26.01.2021

19:57 | 26.01.2021

19:11 | 26.01.2021

18:34 | 26.01.2021

17:58 | 26.01.2021

17:21 | 26.01.2021

16:44 | 26.01.2021

16:07 | 26.01.2021

15:29 | 26.01.2021

15:09 | 26.01.2021

Редакция

Как правильно принимать витамины и зачем это нужно

Фото: из открытых источников

Спросите доктора

Отвечает Любовь ЗАХАРОВА, главный врач новгородского Центра медицинской профилактики:

— Сниженная работоспособность, частые простуды, реакция на погоду, подавленное настроение могут быть признаками нехватки витаминов.

Гиповитаминозы, когда количество витаминов в пище недотягивает до суточной нормы, могут длиться годами, не проявляя себя такими яркими симптомами, как авитаминозы. Но в итоге ущерб здоровью они наносят не меньший.

При недостаточном потреблении витаминов снижается активность иммунной системы, человек чаще заболевает респираторными и желудочно-кишечными инфекциями. Поэтому «заеда» в уголке рта или появившаяся ломкость ногтей — предвестники куда более серьёзных проблем.

Определить, какого витамина не хватает в организме, сможет врач. Современные клинико-диагностические лаборатории могут подсчитывать, сколько тех или иных веществ содержится в крови человека.

Впрочем, чрезмерное увлечение витаминами так же опасно, как и их игнорирование. Так, если пытаться использовать аскорбинку как средство профилактики гриппа и пить по 3–4 грамма в сутки неделями, можно заработать бессонницу, немотивированное ощущение жара, а также проблемы с почками, поджелудочной железой, артериальным давлением и свёртываемостью крови. Витамин С имеет смысл принимать только в случае заболевания и не более 1 грамма в сутки. Как профилактическое средство большие дозы аскорбинки не оправдали возложенных на неё надежд. Большие дозы витаминов А и Е, которые иногда принимаются с целью «омоложения», могут привести к обратному эффекту — увеличению риска заболеваний, таких, как остеопороз, и других.

Основная особенность жирорастворимых витаминов, к которым помимо А и Е относятся D и К, в том, что они способны накапливаться в тканях организма, в основном — печени. Это обеспечивает кумулятивный эффект: со временем может накопиться токсичная для человека доза с достаточно тяжёлыми последствиями.

Правила витаминной безопасности:

• дважды в год — ранней весной и поздней осенью — проводите витаминопрофилактику: в течение 1–2 месяцев пропейте витаминный комплекс;

• если вы начали принимать поливитаминный комплекс, незнакомый вам, последите за реакцией организма: могут развиться пищевая непереносимость или аллергическая реакция на ароматизаторы, красители.

Рекомендуемое

РЕКЛАМА

Еще статьи

1942 дозы вакцины всего поступило в Новгородскую область.

Встаньте в очередь

На вакцинацию от коронавируса записалось более 4000 жителей области

20.01.2021 | Медицина

Строгое соблюдение санитарно-эпидемиологического режима — наши будни.

Запас прочности

О буднях в красной зоне рассказывает врач-реаниматолог областной инфекционной больницы

20.01.2021 | Медицина

из архива "НВ"

Эффект пандемии,

или Как обезопасить себя без алкоголя

20.01.2021 | Медицина

zdrav-novgorod.ru

Возраст позволяет

Кому и чем помогает гериатрическая служба

13.01.2021 | Медицина

Для врачей и пациентов

На модернизацию первичного звена здравоохранения Новгородская область получит более 3 млрд рублей

16.12.2020 | Медицина

Для назначения лекарств достаточно симптоматики заболевания. Она подскажет, что это может быть коронавирус.

По согласию больного

Пациентам, которые лечатся от коронавируса амбулаторно, бесплатно выдают фавипиравир, арбидол и парацетамол. Ожидается поступление интерферона

09.12.2020 | Медицина

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 20.01.2021 года

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА