Пятница, 22 ноября 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Как развивать психическую устойчивость?

Люди с высокой психологической подготовкой имеют лучшую самооценку и более устойчивы к депрессии и другим психическим расстройствам

Люди с высокой психологической подготовкой имеют лучшую самооценку и более устойчивы к депрессии и другим психическим расстройствам

Фото: из архива Ларисы Фоменко

Лариса ФОМЕНКО, практикующий психолог, кандидат психологических наук:

— Психическая устойчивость — это способность человека сохранять своё психическое равновесие и адаптироваться к различным стрессовым ситуациям. Это одна из важнейших характеристик психического здоровья.

Она может быть как природной, так и приобретённой через опыт жизни. Человек с высокой устойчивостью лучше справляется со стрессом и не теряет контроль над своими эмоциями и поведением в сложных ситуациях.

Многие факторы могут влиять на уровень психологического состояния человека. К ним относятся: генетические особенности, образ жизни, социальная поддержка, уровень самооценки и так далее.

Также важную роль играют стрессовые ситуации, которые могут как укреплять, так и ослаблять устойчивость. Человек, который регулярно сталкивается со стрессом и находит способы справиться с ним, может развивать свои психологические качества и становиться более уверенным в своих силах.

Высокий уровень устойчивости имеет множество преимуществ для человека. Он лучше справляется со стрессом, не теряет контроль над своими эмоциями и поведением, а также более успешен в достижении своих целей.

Кроме того, люди с высокой психологической подготовкой имеют лучшую самооценку и более устойчивы к депрессии и другим психическим расстройствам.

Примеры проявления устойчивости могут быть разными в зависимости от ситуации. Так, это может быть спокойная и уверенная реакция на непредвиденные обстоятельства или умение сохранять оптимизм в трудных ситуациях. Также это может быть способность находить выход из сложных конфликтных ситуаций и не поддаваться на провокации.

В целом, проявления психической устойчивости свидетельствуют о зрелости личности.

Психическая устойчивость может быть развита через опыт жизни и специальные тренировки. Важно научиться эффективно справляться со стрессом и не терять контроль над своими эмоциями и поведением в сложных ситуациях. Также полезно заниматься физическими упражнениями и практиковать медитацию или йогу, чтобы улучшить самосознание и научиться контролировать свои мысли и эмоции.

Развитие психической устойчивости может помочь человеку стать более уверенным в своих силах, лучше адаптироваться к изменениям в окружающей среде и более гибко реагировать на различные ситуации.

Теги: психолог, Лариса Фоменко, спросите доктора

РЕКЛАМА

Еще статьи

Меры поддержки участников СВО и их семей обсудили на заседании комиссии.

Мы рядом!

Состоялось заседание межведомственной комиссии по поддержке участников СВО и членов их семей

20.11.2024 | Общество

Компания «Актив» задумывается о расширении производства, в том числе на территории ОЭЗ «Новгородская».

Чувство опоры

Резидент новгородского технопарка «Трансвит» производит вертикализаторы для детей.

20.11.2024 | Общество

Односельчане, особенно молодёжь, должны знать о своих героях, уверена Ольга Михайловна.

В память о Саше и других

Мама погибшего на СВО бойца создаёт в валдайской деревне мемориальный зал

20.11.2024 | Общество

В новой лавке есть на что посмотреть и о чём поговорить.

«Соловьёвка» вернулась

В здании старинной новгородской гостиницы открылась крафтовая лавка

13.11.2024 | Общество

Посетителям семейных выставок творческая династия предлагает задуматься о том, в чём соль творчества.

Где все будут вместе

О семье и творчестве рассказывают несколько поколений новгородских художников

13.11.2024 | Общество

Общение и взаимоподдержка, возникающие в процессе игры, подзаряжают.

Люди, которые играют

Универсальный инструмент психолога позволяет легко разобраться в сложном

13.11.2024 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 20.11.2024 года

РЕКЛАМА