Пятница, 11 апреля 2025

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Редакция

Как развивать психическую устойчивость?

Люди с высокой психологической подготовкой имеют лучшую самооценку и более устойчивы к депрессии и другим психическим расстройствам

Люди с высокой психологической подготовкой имеют лучшую самооценку и более устойчивы к депрессии и другим психическим расстройствам

Фото: из архива Ларисы Фоменко

Лариса ФОМЕНКО, практикующий психолог, кандидат психологических наук:

— Психическая устойчивость — это способность человека сохранять своё психическое равновесие и адаптироваться к различным стрессовым ситуациям. Это одна из важнейших характеристик психического здоровья.

Она может быть как природной, так и приобретённой через опыт жизни. Человек с высокой устойчивостью лучше справляется со стрессом и не теряет контроль над своими эмоциями и поведением в сложных ситуациях.

Многие факторы могут влиять на уровень психологического состояния человека. К ним относятся: генетические особенности, образ жизни, социальная поддержка, уровень самооценки и так далее.

Также важную роль играют стрессовые ситуации, которые могут как укреплять, так и ослаблять устойчивость. Человек, который регулярно сталкивается со стрессом и находит способы справиться с ним, может развивать свои психологические качества и становиться более уверенным в своих силах.

Высокий уровень устойчивости имеет множество преимуществ для человека. Он лучше справляется со стрессом, не теряет контроль над своими эмоциями и поведением, а также более успешен в достижении своих целей.

Кроме того, люди с высокой психологической подготовкой имеют лучшую самооценку и более устойчивы к депрессии и другим психическим расстройствам.

Примеры проявления устойчивости могут быть разными в зависимости от ситуации. Так, это может быть спокойная и уверенная реакция на непредвиденные обстоятельства или умение сохранять оптимизм в трудных ситуациях. Также это может быть способность находить выход из сложных конфликтных ситуаций и не поддаваться на провокации.

В целом, проявления психической устойчивости свидетельствуют о зрелости личности.

Психическая устойчивость может быть развита через опыт жизни и специальные тренировки. Важно научиться эффективно справляться со стрессом и не терять контроль над своими эмоциями и поведением в сложных ситуациях. Также полезно заниматься физическими упражнениями и практиковать медитацию или йогу, чтобы улучшить самосознание и научиться контролировать свои мысли и эмоции.

Развитие психической устойчивости может помочь человеку стать более уверенным в своих силах, лучше адаптироваться к изменениям в окружающей среде и более гибко реагировать на различные ситуации.

Теги: психолог, Лариса Фоменко, спросите доктора

РЕКЛАМА

Еще статьи

Быть вместе

Новгородская область вошла в топ-20 регионов по профилактике социального сиротства

09.04.2025 | Общество

Новая региональная мера поддержки призвана помочь будущим мамам в этот важный период жизни.

Будущим мамам

В Новгородской области беременным студенткам вручили первые сертификаты на выплату.

09.04.2025 | Общество

Мать 17-летней новгородки, скончавшейся от полученных в ДТП с питбайком травм, призвала родителей задуматься о безопасности детей.

Цените жизнь

В Новгородской области стартует социальная кампания «Вместе в движении»

09.04.2025 | Общество

За этот плакат Елене Крейле латвийский суд дал срок.

«Прибалтика. Русский выбор»

Фильм журналиста Андрея Яковлева, новгородский показ

09.04.2025 | Общество

Собранные волонтёрами продукты питания отправляются из магазинов в новгородский распределительный центр благотворительного фонда «Банк еды «Русь».

Корзины доброты

Как в Новгородской области развивается фудшеринг

09.04.2025 | Общество

Милые дамские вещицы, которыми пользовались барышни в XIX веке.

Бабушкин фермуар

В музее-заповеднике открылась выставка, посвящённая дворянской усадебной культуре XIX века

09.04.2025 | Общество

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 09.04.2025 года

РЕКЛАМА