Моя соседка по лестничной площадке, такая же пенсионерка со стажем, как и я, последнее время на прогулку берёт с собой лыжные палки и ходит по улицам, интенсивно размахивая руками. Говорит, такая ходьба — очень полезная тренировка даже для людей пенсионного возраста. Всё меня с собой зовёт. Но я бы хотела заниматься с тренером. Есть ли у нас в городе такая возможность?
Нина ПЕТРОВА,
Великий Новгород
Занятия ходьбой с лыжными палками впервые придумали в Финляндии — отсюда и название тренировки. Эти упражнения имеют целый ряд положительных эффектов: здесь задействованы все группы мышц, идёт значительное оздоровительное и развивающее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшается настроение и многое другое. При этом вы гуляете на свежем воздухе и просто радуетесь.
— Технически финская ходьба — достаточно простой вид, не требующий специальной подготовки. Поэтому 50% занимающихся ею — люди солидного возраста, — говорит старший преподаватель кафедры теории и методики физического воспитания НовГУ, инструктор Всемирной федерации финской ходьбы Андрей МАКСИМОВ. — Однако обучение технике финской ходьбы требует определенного внимания. Прежде всего к взаимодействию движений рук и ног. Движения рук и ног, как в беге, должны быть разноименными, активными: необходимо отталкиваться палками. Шаги не стоит искусственно растягивать, должно происходить естественное удлинение шага при увеличении силы отталкивания руками. Во время ходьбы необходимо следить за осанкой и не допускать излишнего наклона вперед. После двух-трёх месяцев занятий под руководством можно смело ходить самостоятельно. Оздоровительно-рекреационные занятия по финской ходьбе проводятся по понедельникам и четвергам с 19.00 до 20.00. Место сбора: ДКМ «Город», Псковская, 1. (Надежда ВЫЛЕГЖАНИНА)
