Принимать витамины нужно круглый год
По словам врача новгородского Центра здоровья Надежды ШИРОКОВОЙ, жителям нашего региона, отличающегося достаточно суровым климатом, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
— Продукты питания не могут восполнить дефицит микроэлементов в нашем организме. Витаминно-минеральные комплексы нужно принимать круглогодично. Перерыв можно было сделать только летом и то при условии, что человек употреблял много зелени, овощей и фруктов. Недостаток какого-то микроэлемента может в итоге привести к ухудшению здоровья человека, — рассказала она.
Нехватка кальция в организме провоцирует появление порядка полутора сотен заболеваний, в их числе сердечно-сосудистые, остеопороз, болезни почек. Недостаточность магния является причиной раздражительности, тревожности, депрессии. Если йод не поступает в организм в достаточных количествах, то увеличивается риск возникновения эндемического зоба, гипотиреоза, умственной отсталости. Дефицит хрома вызывает резкое повышение сахара в крови, что может привести к диабету II типа у людей среднего и пожилого возраста.
Необходимо отметить, что витаминные комплексы усваиваются точно так же, как и природные. Более того, усвоение витаминов из синтезированных препаратов зачастую выше, чем из продуктов. Например, фолиевая кислота, содержащаяся в пищевых продуктах, усваивается в среднем в два раза хуже, чем чистый препарат этого витамина. А усвояемость витамина В6 в продуктах питания растительного происхождения в зависимости от вида продукта составляет от 5 до 75%.
