Гантели и аэробика спасут женщин от диабета.
К такому необычному открытию пришли ученые из Гарвардской школы медицины. Они на протяжении восьми лет обрабатывали данные 100 тысяч медсестер.
Подъем различных тяжестей, отжимание, приседание и подобные упражнения, которые требуют нагрузки на мышцы, и на сопротивление, в частности, снижают риск заболевания диабетом у всех женщин, так утверждают ученые. Высокая мышечная масса работает своеобразным буфером для диабета.
Совет ученых — заниматься этими упражнениями два раза в неделю, а также не забывать о занятиях аэробикой, которой желательно посвящать не меньше двух часов в неделю. Аэробика помогает лучшей работе сердца и легких.
