Американские ученые составили список продуктов, которые вызывают усталость.
Спиртные напитки. Ученые отмечают, что сон в алкогольном опьянении не восстанавливает силы. Сладости повышают уровень глюкозы в организме. Затем он резко падает.
Мясо индейки. Содержащиеся в нем белки снижают работоспособность из-за своего релаксирующего эффекта. Мучные продукты, в том числе — макаронные, приводят к скачкам в крови быстроусвояемой глюкозы. Жареная пища отнимает много сил на переваривание и раздражает пищеварительный тракт.
Побороть чувство бессилия и усталости позволяют продукты, восполняющие дефицит железа, — шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль, сообщает MIGnews.com.
