Пятница, 29 марта 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Вместо пилюль

altВрачи советуют в это время года получать витамины и микроэлементы из натуральных продуктов.

— С поливитаминными комплексами лучше повременить до середины зимы или начала весны, когда проявят себя признаки авитаминоза, — говорит врач-терапевт Светлана ТИТАРЕНКО.

— Пока же восполнять потребность организма в витаминах следует овощами и фруктами, а также правильно приготовленными продуктами питания. 
По словам доктора, предпочтение среди овощей лучше отдавать не привозным, а нашим, отечественным. Полезны свёкла, морковь, капуста, главное, чтобы они не были испорчены долгим хранением. В период вирусных инфекций, гриппа и ОРВИ для профилактики стоит активно использовать чеснок.   
Потребность в витамине С, который, кстати, тоже защищает от простуд, утолят грейпфрут, лимон, киви. А экзотический плод фейхоа по содержанию йода можно сравнить с морепродуктами. Поскольку нашу область относят к йоддефицитным территориям, присутствие в рационе новгородцев фейхоа было бы не лишним.
Для поднятия иммунитета, а также для кожи и зрения нужен витамин А. Содержится он в печени, почках, жирной рыбе и молочных продуктах. Витамин В1, необходимый для функциональной работы нервной системы, можно найти в мясе, рисе, фасоли, желтке и орехах. Витамин Д находится в рыбьем жире, молоке, сыре, яйцах.

Анна МЕЛЬНИКОВА

РЕКЛАМА

Еще статьи

Автомагазин Александра Яковлева обеспечивает жителей более 70 деревень товарами первой необходимости

Деревни ближние

и дальние на маршруте автомагазина Александра ЯКОВЛЕВА В автомагазин загружен еще теплый хлеб и батоны, другие товары, ...

Аккуратное счастье

К чему приводит идеальный порядок в шкафу?

Главный врач министерства

Исполнять обязанности министра здравоохранения Новгородской области будет Антонина САВОЛЮК. Она приступила к работе в ст...

НОВОСТИ Е-МОБИЛЕЙ НА IDOIT.RU —

В 2020 ГОДУ OPEL ВЫПУСТИТ ХЭТЧБЕК OPEL CORSA В ЭЛЕКТРИЧЕСКОЙ ВЕРСИИ Разработка электромобилей — новый и стремительно ра...

Бежим и чистим

Что такое плоггинг и почему за него надо бороться

Воскресный поход

Выборы депутатов Думы Великого Новгорода пройдут 9 сентября Вчера, 19 июня, прошло внеочередное заседание Думы Великого...

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 27.03.2024 года