Вторник, 28 мая 2024

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

Степ-аэробика

altСтеп-аэробика является одним из популярных направлений в фитнесе, благодаря своей простоте и разнообразию движений. В зависимости от высоты платформы и хореографии сжигается такой же объем калорий, как при беге со скоростью 12 км/час.

alt

Степ-аэробика является одним из популярных направлений в фитнесе, благодаря своей простоте и разнообразию движений. В зависимости от высоты платформы и хореографии на степ-тренировке сжигается такой же объем калорий, как при беге со скоростью 12 км/час.

Как пояснила Елена ЕГОРОВА, руководитель направления фитнеса СДЮСШОР «Манеж», упражнения степ-аэробики выполняются под музыку на специальной степ-платформе. Начинать заниматься целесообразно на степе с наименьшей высотой, постепенно увеличивая продолжительность занятий с 20 до 50 минут.

Уроки степ-аэробики оказывают положительное влияние на работу сердца и легких, благотворно действуют на нервную систему, снижая агрессию к окружающим.

Не рекомендуется заниматься степом тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, позвоночника, особенно в области поясничного отдела, суставов ног, печени, почек, имеются предпосылки к варикозному расширению вен, так как интенсивные шаги могут привести к ухудшениям. Поэтому перед тем как начать заниматься степ-аэробикой, необходимо проконсультироваться с врачом.

Елена ТЮШИНА

РЕКЛАМА

Еще статьи

Автомагазин Александра Яковлева обеспечивает жителей более 70 деревень товарами первой необходимости

Деревни ближние

и дальние на маршруте автомагазина Александра ЯКОВЛЕВА В автомагазин загружен еще теплый хлеб и батоны, другие товары, ...

Аккуратное счастье

К чему приводит идеальный порядок в шкафу?

Главный врач министерства

Исполнять обязанности министра здравоохранения Новгородской области будет Антонина САВОЛЮК. Она приступила к работе в ст...

НОВОСТИ Е-МОБИЛЕЙ НА IDOIT.RU —

В 2020 ГОДУ OPEL ВЫПУСТИТ ХЭТЧБЕК OPEL CORSA В ЭЛЕКТРИЧЕСКОЙ ВЕРСИИ Разработка электромобилей — новый и стремительно ра...

Бежим и чистим

Что такое плоггинг и почему за него надо бороться

Воскресный поход

Выборы депутатов Думы Великого Новгорода пройдут 9 сентября Вчера, 19 июня, прошло внеочередное заседание Думы Великого...

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 22.05.2024 года