Вторник, 17 мая 2022

Информационный портал

Лента новостей

РЕКЛАМА

До и после тренировки

Для людей, мечтающих о спортивной фигуре и рельефных мышцах, учёные составили список из восьми полезнейших продуктов.
Возглавили этот список семечки подсолнуха, которые содержат в себе высокое содержание белка, витамин Е, а также многочисленные питательные вещества.
Омега-3 жирные кислоты, получаемые при употреблении такой рыбы, как макрель или семга. При этом снижается уровень разрушения белков после тренировок. Это довольно важный аспект: чтобы росли мышцы, требуется намного больше белка, чем использует наш организм.
Незаменимым продуктом является ананас, ведь он усваивает белки и понижает воспаление, которое появляется у перетрудившегося и уставшего спортсмена.
Соевые орехи содержат в себе протеин, а также аминокислоты, которые необходимы нашему организму для увеличения объема мышц.
Мононенасыщенные жиры оливкового масла значительно защищают суставы, которые сильно нагружает спортсмен.
Брокколи хранит в себе витамин С, снижающий боль в мышцах после тренировок.
Яйца обогащены аминокислотами, витамином D.
А простая чашечка кофе перед тренировкой улучшит выносливость и поможет снизить боль в мышцах.

РЕКЛАМА

Еще статьи

Автомагазин Александра Яковлева обеспечивает жителей более 70 деревень товарами первой необходимости

Деревни ближние

и дальние на маршруте автомагазина Александра ЯКОВЛЕВА В автомагазин загружен еще теплый хлеб и батоны, другие товары, ...

Аккуратное счастье

К чему приводит идеальный порядок в шкафу?

Главный врач министерства

Исполнять обязанности министра здравоохранения Новгородской области будет Антонина САВОЛЮК. Она приступила к работе в ст...

НОВОСТИ Е-МОБИЛЕЙ НА IDOIT.RU —

В 2020 ГОДУ OPEL ВЫПУСТИТ ХЭТЧБЕК OPEL CORSA В ЭЛЕКТРИЧЕСКОЙ ВЕРСИИ Разработка электромобилей — новый и стремительно ра...

Бежим и чистим

Что такое плоггинг и почему за него надо бороться

Воскресный поход

Выборы депутатов Думы Великого Новгорода пройдут 9 сентября Вчера, 19 июня, прошло внеочередное заседание Думы Великого...

Свежий выпуск газеты «Новгородские Ведомости» от 13.05.2022 года

РЕКЛАМА